您應該多長時間休息肌肉之間建設會議？
在先前的文章，我們的結論是，肌肉必須努力失敗，如果有足夠肥大反應的發生。這是否涉及到一個或多個集無關緊要在兩種情況的肌肉必須 努力失敗和超越。這會造成重大的微觀破壞肌肉組織，是期間的復甦進行蛋白質合成的修復過程，導致更大的肌肉 纖維。但多久這一進程時，是採取安全揭露那些相同的肌肉，以進一步強化運動？科學的研究表明，肌纖維退化約需五至七年 天的維修和恢復。任何進一步的接觸受影響的肌肉，以密集的活動，都會造成干擾恢復過程，實際上阻止它實現最大增長。然而，使用的力量和勇氣來 協助行使其他身體部位，甚至參加低強度的有氧運動不會阻止復甦。因此因此，每個肌群訓練強度應該只在每星期一次 以便完全康復。實現這一目標要通過incorportating分期培訓制度，讓您的工作了好幾次，但每星期鍛煉肌肉組深入各只有一次7 天。您可以了解更多有關建設肌肉通過訪問該網站列出below.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供指導和信息，以運動員在所有 各級健身經驗。去健身諮詢，以了解更多關於所涉及的問題在這一條。
文章來源: Messaggiamo.Com
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