Jak dlouho byste měli odpočinek mezi dvěma zasedáními budování svalů?
V dřívějších článku jsme dospěli k závěru, že svaly musí být zpracován k nezdaru, pokud hypertrofickou adekvátní odpověď na nastat. Ať už se jedná o jeden nebo více souborů, je irelevantní, neboť v obou scénář svaly, musí být pracoval na selhání a dál. To způsobuje značné škody na mikroskopické svalové tkáně a to je v období zotavení, které proteosyntézy zavazuje opravy proces, který vede k větší svalové vláken. Ale jak dlouho tento proces trvat a kdy je bezpečné vystavovat tytéž svaly na další intenzivní cvičení? Vědecké studie naznačují, že degradace svalových vláken trvá přibližně pět až sedm dnů na opravy a zpět. Jakékoliv další expozice postiženého svalu intenzivní činnost bude zasahovat do procesu obnovy a skutečně zabránit jejímu dosažení maximálního růstu. Nicméně, používat svalu pomáhat při výkonu jiné části těla nebo dokonce účastní nízké intenzity aerobní cvičení nezabrání využití. Z toho tedy vyplývá, že každé svalové skupiny by měli být školeni intenzivně pouze jednou za týden Aby bylo úplné uzdravení. Toho lze dosáhnout incorportating rozdělení vzdělávací systém, který vám umožní pracovat se několikrát do týdne, ale přesto se každý svalové skupiny intenzivně jen jednou za sedm dnů. Můžete se dozvědět více o budování svalové při návštěvě stránek uvedených below.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce vůbec úrovní kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding Poradenství se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
