您应该多长时间休息肌肉之间建设会议？
在先前的文章，我们的结论是，肌肉必须努力失败，如果有足够肥大反应的发生。这是否涉及到一个或多个集无关紧要在两种情况的肌肉必须 努力失败和超越。这会造成重大的微观破坏肌肉组织，是期间的复苏进行蛋白质合成的修复过程，导致更大的肌肉 纤维。但多久这一进程时，是采取安全揭露那些相同的肌肉，以进一步强化运动？科学的研究表明，肌纤维退化约需五至七年 天的维修和恢复。任何进一步的接触受影响的肌肉，以密集的活动，都会造成干扰恢复过程，实际上阻止它实现最大增长。然而，使用的力量和勇气来 协助行使其他身体部位，甚至参加低强度的有氧运动不会阻止复苏。因此因此，每个肌群训练强度应该只在每星期一次 以便完全康复。实现这一目标要通过incorportating分期培训制度，让您的工作了好几次，但每星期锻炼肌肉组深入各只有一次7 天。您可以了解更多有关建设肌肉通过访问该网站列出below.Richard米切尔是造物主的bodybuildingadvisor.com网站，提供指导和信息，以运动员在所有 各级健身经验。去健身咨询，以了解更多关于所涉及的问题在这一条。
文章来源: Messaggiamo.Com
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