10 個要訣為做每日體育活動零件您的Childs 生活!
這一些壞消息關於慣座生活方式:
? 兒童年齡5 到8 的百分之四十顯示至少一心臟病風險因素, 包括高血壓和肥胖病, 哪些在孩子之中加倍了過去二十年。
? 動脈硬化症(硬化的第一標誌動脈) 出現在年齡5? 某事如今看見在任何人在年齡的30 之下。
? 孩子6 到10 是死於突然的心肺拘捕。
? 根據最近疾病控制中心研究, 美國孩子出生2000 張面孔a 一在三顯現出的型2 糖尿病的機會? 什麼□去□常叫做成人起始糖尿病!
? 這認為是不會活得比他們的父母長孩子的第一代。
好消息是, 它不採取對輪事。我們必須只確定我們的孩子是完全活躍的! 以下一些要訣為做那發生:
1 。關閉電視! 研究展示孩子電子招待平均五個到六個小時每星期。沒有電子, 他們將必須發現其它辦法保持自己被招待。
2 。鼓勵您的孩子參與活躍戲劇。研究展示, 是最活躍的孩子是那些父母鼓勵他們是活躍的。
3 。演奏與您的孩子! 吹泡影使他們追逐, 演奏標記並且捉迷藏, 投入了拍子歌曲和boogie 在客廳, 或投入John Philip Sousa 行軍嗎? 或發生罐和平底鍋? 並且舉行一次遊行在房子附近!
4 。擔當榜樣, 參與在體育活動? 快樂地? 你自己。
5 。採取孩子對公園, 操場, 海灘, 和在遠足在假期和週末期間? 代替對遊樂園, 他們將站立在線和然後將坐在乘駕。
6 。不要送錯誤信關於體育活動由不盡地盤旋停車場為斑點最接近門。反而, 儘可能和發現做賽出於停車處和離門很遠的地方不同的辦法得到對它(走落後, 躡手躡腳地走, 跑步, 或跳) 。
7 。當是時間為禮物給, 選擇項目像hula 箍; 球在各種各樣的形狀、大小, 和紋理; 溜冰鞋; 或一個趟過的水池或搖擺集合。當購物比賽, 扭轉者有更多提供比委員會賽。並且CDs 以活潑的音樂是一個更好的選擇比電影錄影。
8 。不要盼望組織的體育照顧您的兒童的體育活動需要。有等待比行動組織的, 成人被指揮的比賽。
9 。戰鬥保留體育和凹進處在您的兒童的學校? 或如果需要, 讓他們回到! 研究表示, 體育活動對更好的態度貢獻往學校和, 尤其, 改進學術成就和測試分數!
10 。確定您的兒童同事體育活動以樂趣!
Rae １２點活字是兒童的體育活動專家和您的活躍孩子的作者: 怎麼促進物理, 情感, 和認知發展通過年齡適當的活動(McGraw 小山2003) 。拜訪她和讀更多文章在 http://www.movingandlearning.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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