10 tipů pro vytváření každodenní fyzické aktivity součástí dětské vašeho života!
Tady jsou nějaké špatné zprávy o sedavý životní styl:? Čtyřicet procent dětí od 5 do 8 ukáže alespoň jeden rizikový faktor srdečních onemocnění, včetně hypertenze a obezity mezi dětmi, které se zdvojnásobil posledních dvou desetiletí.? První příznaky arteriosklerózy (kornatění tepen) se objevují ve věku 5? něco, co nikdy předtím neviděl v osobám mladším 30 let věku.? Děti 6 - 10 arů umírá na náhlé kardiopulmonální zatčení.? Podle nedávné studie Centers for Disease Control, americké děti narozené v roce 2000 čelit jeden-v-tři pravděpodobnost vzniku diabetu 2. typu? to, co se kdysi říkalo dospělý-počátek diabetes!? Toto je myšlenka být první generace dětí, které nebudou ztrácely svou parents.The dobrou zprávou je, že to nebude trvat moc zase věci kolem. Musíme zajistit, aby naše děti jsou fyzicky aktivní! Následuje několik tipů pro výrobu aby se to stalo: 1. Vypněte televizi! Výzkum ukazuje, že děti jsou elektronicky baví průměru pět až šest hodin týdně. Bez elektroniky, budou muset najít jiné způsoby, jak udržet se entertained.2. Povzbuďte své děti, aby se zapojily do aktivní hru. Výzkum ukazuje, že děti, které jsou nejaktivnější jsou ty, jejichž rodiče mají podpořit jejich active.3. Pohrát si s děti! Blow bubliny pro ně honit, přehrávání záznamu a hide-a-hledat, nasadil up-tempo písní a tančit v obývacím pokoji, nebo dát na pochod John Philip Sousa? nebo vypukne hrnců a pánví? a držte průvod kolem domu! 4. Sloužit jako vzor, kteří se účastní fyzické aktivitě? vesele? yourself.5. Vezměte děti do parků, hřišť, pláže, a na výlety po dobu prázdnin ao víkendech? místo toho, aby zábavních parků, kde budu stát ve frontách a pak sedět na rides.6. Neposílejte špatnou zprávu o fyzické činnosti donekonečna kroužit parkoviště na místě nejblíže ke dveřím. Místo toho, aby hru z parkoviště co nejdále od dveří je to možné a hledat různé způsoby, jak se dostat k němu (chůze vzad, po špičkách, jogging, nebo skákání) .7. Když je čas, aby darů, zvolte položky, jako jsou hula hoops, koule různých tvarů, velikostí a textur, kolečkové brusle nebo brouzdaliště a houpačky. Při nákupu pro hry, Twister nabídnout více než stolní hru. A CD s živou hudbou, jsou lepší volbou než film videos.8. Neočekávejte, že organizovaný sport se starat o své dítě fyzické aktivity potřebám. Je tu další čekání, než pohybující se ve většině organizuje, dospělý-režie games.9. Boji za udržení tělesné výchovy a výřezu v vašeho dítěte ve škole? nebo, je-li to nutné, je zpět! Výzkum ukazuje, že, mimo jiné, fyzickou aktivitu, přispívá k lepší postoj ke škole a zlepšuje akademického vzdělání a zkoušky skóre! 10. Ujistěte se, že vaše dítě sdružuje fyzické aktivity s FUN! Rae Pica je fyzická aktivita dětí specialista a autor Vaše aktivní dítě: Jak Boost fyzické, emocionální, a kognitivní Rozvoj prostřednictvím Age-Vhodné aktivity (McGraw-Hill, 2003). Navštivte ji a více článků v http://www.movingandlearning.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
