10 съвета за вземане на дневна физическа активност част на вашия Чайлдс живота!
Ето някои от лошите новини за заседналия начин на живот:? Четиридесет процента от децата на възраст 5-8 показват най-малко една болест на сърцето рисков фактор, включително хипертония и затлъстяване, които сред децата се е удвоил през последните две десетилетия.? Първите признаци на атеросклероза (втвърдяване на артериите) се появяват на 5 години? нещо, което никога преди наблюдавани при лица под 30 години.? Деца от 6 до 10 са заболели и умиращи от внезапно кардиопулмонална арест.? Според едно скорошно проучване Центровете за контрол, американските деца, родени през 2000 г., са изправени пред едно на три шанс за развитие Диабет тип 2? какво се е наричала възрастни диабет!? Това се смята за първото поколение деца, които няма да надживее техните parents.The Добрата новина е, че той не взема много да обърне нещата. Ние просто трябва да се уверете, че децата ни са физически активни! Следват някои съвети за вземане на това да се случи: 1. Изключете телевизора! Изследванията показват, децата се забавляваха по електронен път средно 5-6 часа на седмица. Без електроника, те ще трябва да намерят други начини за поддържане на самите entertained.2. Насърчаване на децата си да участват в активна игра. Изследванията показват, че децата, които са най-активни са онези, чиито родители са ги насърчават да се active.3. Играйте с деца! Blow мехурчета, за да се преследват, играят тагове и криеница, поставени в по-темпо песен и хоро в хола, или пуснати на Джон Филип Sousa март? или избухне на тенджери и тигани? и задръжте един парад около къщата! 4. Сервира се като модел, като участва в физическа активност? весело? yourself.5. Вземете децата да паркове, игрища, плажове, както и за пешеходни преходи по време на ваканции и почивни дни? вместо да се в увеселителни паркове, където те ще стоя в редове и след това седна на rides.6. Да не се изпращат погрешни послание за физическа активност от безкрайно обикаля паркинга за място най-близо до вратата. Вместо това направи игра от паркинг-далеч от вратата, както е възможно и намирането на различни начини да се заемем с нея (ходене назад, tiptoeing, джогинг, или прескочиш) 0.7. Когато дойде време за даването на подаръци, изберете продукти като Хавайският обръчите; топки в един разнообразие от форми, размери и текстури; кънки ролкови, или, детски или люлка набор. При пазаруване за игра, трудна е да предложи повече от една настолна игра. И CD-та с приятната музика са по-добър избор от филми videos.8. Не очаквайте организирани спортове да се грижат за физическите нужди на детето си дейност. Няма да чакам да се преместват в най-организирани, възрастни, насочени games.9. Борба да се поддържа физическото възпитание и ваканция в Вашето дете училище? или, ако е необходимо, за да ги върна! Изследването показва, че, наред с други неща, физическа активност допринася за по-добро отношение към училището и подобрява академични постижения и тест резултати! 10. Уверете се, че детето ви сътрудници на физическата активност с FUN! Рей Пика е детски специалист физическа активност и автор на активните Вашето дете: как да се стимулират физически, емоционални и когнитивни Развитие чрез подходящи за възрастта им дейност (McGraw-Hill, 2003 г.). Посетете я и прочетете статията на http://www.movingandlearning.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
