以3-0領先切爾西
1 。坐下來享受（或至少是容忍）的tumble.Realize的感覺有點不好，沒有什麼大不了的。理解，下跌只是暫時的感情，別難過，因為讓你sad.2 。做些什麼 active.Go散步，騎的自行車，發揮你的孩子， etc.3 。談出來到你的房間，打敗你的枕頭尖叫到它...讓這一切了。然後離開你的房間，一切都發生there.4 。有 良好的cry.Let了，不覺得無聊或愚蠢的，哭是我們的防禦機制。這有助於我們heal.5 。嘗試再次，然後退出。 “由於孩子和青少年，我們有思想的生活會帶來什麼，我們掛在他們甚至 當生活的決定，這些想法是不現實的。 “說阿諾德H Gessel ， MDCasing難以捉摸的目標可能會導致抑鬱症。這是當你只是說”我已經給予我的最漂亮的一桿“ ，讓up.6 。 Exercise.7 。 拿起一盒crayons.Draw你的感情，無論是頁面是完全黑色的，因為你是悲傷或紅色的，因為你生氣...讓它在您的drawings.8 。找到一些很無聊，以do.Clean一個樓層 牙刷，枯燥，但您的想法是將地板上沒有什麼困擾you.9 。慢down.10 。避免重大decisions.11 。對待別人的respect.12 。遠離百貨公司...購物只會 使您獲得更多的沮喪，尤其是當你的抑鬱來自錢woes.I這樣，所有的時間，去購物，感覺幸福的高度，然後條例草案或更新的檢查書，現在我戰勝自己 即使在我離開之前更多的house.13 。關閉refrigeratorDon't吃當你無聊，沮喪，或憤怒....只會使你感到worse.Get出屋子，而是發揮你的孩子，奔跑，步行，騎 您bikeWe所有的發現，有很多發生在我們的生活中，我們似乎並沒有能夠找到幾分鐘自己。我知道我很犯了這個自己...我可能會寫就如何“寵”自己 日常生活，但是，這並不意味著我總是最重要的是myself.So我想，當我使盡了我的清單或寫下來的東西在我的日曆，其實附表5分鐘（多如果您可以）的“我 時間“無論是工作，一個長期熱點不受干擾浴缸或只是我一直在想這樣做（廢預訂，工藝品等） ，只需使用：您的日曆或日期預訂彩色筆在一timerWrite添加到您的雜誌 您的舒適包等任何壓力！做到這一點當你知道你有時間，方式你可以享受它，而不是感到內疚！麗貝卡白皮書是一個媽媽到3十分活躍男孩。多年來，她的經驗教訓，以便 是最好的，她的家庭，她需要積極的時間為自己每天。她已致函電子書稱為“時間的媽媽，怎麼一個” Supermom “學會了如何恢復她的身體和靈魂”
文章來源: Messaggiamo.Com
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