Spôsoby, ako poraziť blues
1. Posaďte sa a vychutnajte si (alebo aspoň tolerovať) tumble.Realize pocit, že niečo zlého nie je veľký problém. Pochopte, že sa pocity sú len dočasné-nedělej si smutnejšie, pretože ste sad.2. Urob niečo active.Go za chôdza, jazda na bicykli, hrať so svojimi deťmi, etc.3. Talk to Choď do svojej izby a zbili vankúšom výkrik do toho ... nech to všetko. Potom nechať váš pokoj a všetko, čo sa stalo there.4. Have dobrý cry.Let to, necíti hlúpe alebo hlúpy, plač je náš obranný mechanizmus. Pomáha nám heal.5. Skúste a skúste to znova-potom odísť. "Ako deti a mladiství, máme predstavy o tom, čo život prinesie, sme sa zavesiť na ne aj keď život diktuje, že tieto myšlienky sú nereálne. "hovorí Arnold H Gessel, MDCasing nepolapiteľný cieľa môže viesť k depresii. To je, keď stačí povedať" Dal som to moje najlepší strelec "a dať up.6. Exercise.7 . Zoberte krabicu crayons.Draw svoje pocity, či stránka je úplne čierne, pretože si smutný, alebo červené, pretože ste naštvaný ... nech sa vo vašej drawings.8. Nájsť niečo naozaj nudné do.Clean podlahy s kefka na zuby, vŕtanie áno, ale vaša myseľ bude na podlahe nie je to, čo ťa trápi you.9. Slow down.10. Vyhla hlavnej decisions.11. Respect.12 sa správať k ostatným. POBYT z obchodných domov ... nákupného iba príčina, prečo sa získať viac depresívne, najmä ak sa vaše depresie pochádza z peňazí woes.I to, že po celú dobu, nakupovať, cíti šťastný vysokej a potom príde účet, alebo či môžem aktualizovať knihu a teraz som porazil sám seba hore ešte viac, ako som odišla house.13. Zavrieť refrigeratorDon't jesť, keď si znudený, depresiu či zlosť .... , Že bude len cítite worse.Get z domu, miesto, hrať so svojimi deťmi, beh, chôdza, jazda Vaša bikeWe všetci zistia, že tam je toľko deje v našich životoch a my nezdá sa byť schopní nájsť pár minút pre seba. Viem, že som veľmi vinu za tento stav sám ... Možno som písať o spôsoboch, ako "rozmaznávať" sám seba každý deň, ale to neznamená, že som stále na vrchole toho myself.So Myslel som si, až budem robiť, aby sa na môj zoznam úloh alebo odpísať vecí v mojom kalendári sa, vlastne plán 5 minút (v prípade viac môžete) pre "mňa čas ", nech je to výkon, dlhú horúcu kúpeľ alebo len nerušené niečo, čo som chcel robiť (šrot rezerváciu, remeslá a pod) Stačí použiť: kalendár alebo odo kniha farebné pero timerWrite vo vašom časopise pridať Vaše pohodlie kit, atď žiadny tlak! Urob to, keď viete, že máte čas, že spôsoby, ako môžete skutočne vychutnať, a necíti vinný! Rebecca White je mama na 3 chlapci veľmi aktívny. Za tú dobu sa naučil, aby sa je najlepšie pre svoju rodinu, že potrebuje, aby aktívne čas pre seba denne. Napísala e-knihu s názvom "Čas pre mamičky-Ako jeden" Supermom "naučili, ako oživiť jej telo a duša"
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
