帮助! 我的孩子是超重!
如果您最近找到自己苦恼在您的儿童的腰围, 您不是单独。今天青年时期肥胖的, 并且父母开始恐慌。为什么我们的孩子很大, 并且我们应该做什么对此?
童年肥胖病被描述了作为流行性。它投入我们的儿童健康在危险中, 使他们易受影响问题介入他们的心血管系统、内分泌系统, 和甚而他们的精神健康。型2 糖尿病mellitus 、消沉, 和低自尊是冰山的一角当它来到问题隐约地出现在我们的超重孩子头。
它是反语的, 问题和对这个重的问题的解决办法归结为一个一次方程。能量对能量。当更多能量比被运用被消耗, 结果是肥胖存贮。简而言之, 我们的孩子吃太多和做太一点。
能量
问题: 父母今天繁忙的, 驾驶通过忙碌日程表与方便快餐餐馆潜伏在每个角落。我们的孩子比我们做了如同孩子适当主要对便利因素是吃油煎的, 被处理的, 和含糖的食物。这些食物是装载以导致重量获取的过份卡路里。
解答: 作为时间评估您的儿童的饮食。他们吃三平衡的饭食每天吗? 他们吃至少水果和蔬菜5 服务每天吗? 他们是有限的在他们的服务油煎, 被处理, 和含糖的食物里吗? 避免买糖被填装的快餐当买菜, 用新鲜, 健康快餐改为填装您的推车。做时刻计划家庭饭食以便您不找到自己在其它驱动通过。
能量
问题: 计算机, 电子游戏, 和卫星T.V. 是我们的孩子的新和最伟大的玩具。谁有时间演奏外部当您将摔打最坚硬的水平, 或您喜爱的展示将开始吗? 我们的孩子参加较少体育活动和比任一个世代以前惯座。
解答: 限制您的孩子在惯座活动上花费的时间, 譬如T.V 和电子游戏。签署您的孩子在地方体育合作以便他们能跑和是活跃的与其它孩子。把全家带对公园在一个周末而不是会集在T.V 前面。
作为父母, 是您独特的责任教您的孩子导致身体好的健康习性。肥胖的孩子有一次更加巨大的机会的残余肥胖入成年, 如此很大地增加严肃的卫生问题可能。与您的孩子谈话关于他们吃习性, 和活动程度, 通知他们好选择对坏选择。做它家庭努力开始吃更加健康和增加体育活动, 并且您宜人地将惊奇以结果!
戴安娜・Keuilian, 作者, 一点证明了个人教练员, 并且HitechTrainer.com 的共同创立者提供适合您的预算和日程表的网上个人训练和营养节目。是否您的目标是丢失重量、企业和口气, 或修造肌肉, HitechTrainer.com 将建立一个习惯被设计的节目为您。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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