¡Ayuda! ¡mis cabritos son gordos!
Si usted se ha encontrado recientemente el preocuparse sobre el waistline de su niño, usted no está solo. La juventud de hoy es más gorda que siempre antes, y los padres están comenzando a aterrarse. ¿Por qué son nuestros cabritos tan grandes, y qué debemos hacer sobre él?
La obesidad de la niñez se ha descrito como epidemia. Pone nuestra salud de niños en el riesgo, haciéndolos más susceptibles a los problemas que implican sus sistemas cardiovasculares, sistemas de endocrina, e incluso su salud mental. El tipo 2 mellitus de la diabetes, depresión, y autoestima baja es justo la extremidad del iceberg cuando viene a los problemas que asoman sobre las cabezas de nuestros niños gordos.
Es irónico que el problema y la solución a este problema pesado hierven abajo a una ecuación simple. Energía adentro contra energía hacia fuera. Cuando se consume más energía que se utiliza, el resultado es almacenaje gordo. En cortocircuito, nuestros cabritos comen demasiado y hacen demasiado poco.
Energía Adentro
El Problema: Los padres están hoy más ocupados que siempre antes, navegando con horario agitados con los restaurantes convenientes de los alimentos de preparación rápida que están al acecho en cada esquina. Nuestros cabritos son comiendo alimentos fritos, procesados, y azucarados que hicimos como niños debidos principalmente al factor de la conveniencia. Estos alimentos son cargados con las calorías excesivas que dan lugar a aumento del peso.
La Solución: Tiempo de la toma para evaluar la dieta de sus niños. ¿Comen tres comidas balanceadas al día? ¿Comen por lo menos 5 porciones de frutas y de vehículos al día? ¿Son limitada en sus porciones de frito, procesadas, y los alimentos azucarados? Evite de comprar bocados azu'car-llenados mientras que las compras de la tienda de comestibles, llenan su carro de bocados frescos, sanos en lugar de otro. Haga la hora de planear comidas de la familia de modo que usted no se encuentre en otra impulsión a través.
Energía Hacia fuera
El Problema: Los juegos del computadora, video, y el satélite T.V. son nuestros niños más últimos y los juguetes más grandes. ¿Quién tiene tiempo para jugar el exterior cuando usted está a punto de batir el nivel más duro, o su demostración preferida es alrededor comenzar? Nuestros cabritos participan en menos actividad física y son más sedentarios que cualquier generación antes.
La Solución: Limite el tiempo que sus niños pasan en actividades sedentarias, tales como T.V y juegos video. Firme a sus cabritos para arriba en un equipo de los deportes del local de modo que puedan funcionar y ser activos con otros cabritos. Lleve a familia entera al parque en un fin de semana en vez de la acopio delante del T.V.
Como padre, es su responsabilidad única enseñar a sus niños los hábitos sanos que conducen a la buena salud. Los niños que son obesos tienen una mayor ocasión de obeso restante en edad adulta, así grandemente aumentando la probabilidad de los problemas de salud serios. Hable con sus niños sobre sus hábitos el comer, y los niveles de actividad, informándoles buenas opciones contra malas opciones. ¡Hágale un esfuerzo de la familia de comenzar comer más sano y aumente las actividades físicas, y usted será sorprendido agradablemente con los resultados!
Diana Keuilian, autor, AS certificó a amaestrador personal, y el co-fundador de HitechTrainer.com ofrece los programas personales en línea del entrenamiento y de la nutrición que caben su presupuesto y horario. Si su meta es perder el peso, la firma y el tono, o construir el músculo, HitechTrainer.com construirá un programa diseñado de encargo apenas para usted.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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