强调管理技术
自我护理战略：丰盛的早餐每天经常睡眠习惯（至少7小时）不准吸烟适度使用酒精，咖啡因和其他药物的糖摄入量最小高度加工食品及维修 适当的体重经常运动饮料更水比你通常do.Relaxation技术：乔格在地方或做跳跃插孔数减少到300头和躯干由方一侧时你的肌肉 个别地，然后他们拉所在地主席5计数：重复与腿xtended深呼吸指望4 ，呼气， 4并重复4次按摩你的额头或寺庙;重复字 “平静”尝试走至少一万步一天。退场你担心。静坐20分钟听音乐，闭上你的眼睛以权力的国家行动方案。列车自己睡12 minutes.Time管理：决定 你的时间是值得。聘用一些工作要做。学会代表。您还没有这样做或监督一切。确定优先事项。投资你的时间的事情会给你最高的投资回报率。 计划您的一天根据能量水平。管理纸老虎。尝试处理文件只有once.New思路成功：总是有一个B计划铭记。人的选择是幸福的。设定现实的生活和工作目标 对他们日常生活。放开不舒服的情况和有毒关系。实践中设置边界Assertitive但尊重的方式。承担责任，自己choices.Remember 4事情， 最重要的：请原谅我，我原谅你，谢谢你，我爱you.Give最优先考虑您的主要relationships.Stressors生命的压力在生活压力中生活，在生活中的压力，压力的生命 压力控制在lifeTrying事情你无法控制----住一天的时间-----缺乏goalsNot明确你的价值观----不切实际的期望，自己和他人的消极态度----和 展望---- ----试图拖延保守秘密----听闲话----以超过您可以身体或心理处理----缺乏平衡在各个领域的生活- -不健康的习惯----变化， 无论好还是坏的----缺乏信心在未来----消极自我talk.This文章可能被复制并用于教学用途，只要充分签字线包括在内。朱迪蓣， 406 - 549 - 9813 - www.ArtichokePress.comÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©朱迪蓣， www.ArtichokePress.com米苏拉，吨59801Judy蓣是父母和家庭教育工作者教练位于在米苏拉， 蒙大拿。她是一位作家，国际扬声器和老师。欲获得完整清单，书籍，研讨会和远程班可请参阅http://www.ArtichokePress.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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