减肥食谱：鸡tikka
长期体重损失不是饥饿，苦难和崩溃节食。这是一个全新的学习方式准备有营养的食物，你的身体需要，并享有。 “鸡Tikka ”是一个广泛的绝食斗争，低 脂肪的食谱，以协助您保持你的体重在控制之中。这一不可抗拒的，没有麻烦膳食将有助于您达到您的减肥目标-同时进餐真正treat.Variety是一个基本要素的任何 成功的健康计划。如果你厌倦了食物，你就更有可能完全放弃你的计划。每个主餐应附有一个令人兴奋的一系列丰富多彩的vegetables.Chicken Tikka （服务 4 ）原料二○○克低脂天然酸奶汁1柠檬1茶匙切碎或肉末姜1茶匙切碎或碎大蒜ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家干香菜6.3茶匙 ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山，一个半茶匙姜黄粉2汤匙切碎新鲜薄荷ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家地面6.3茶匙黑胡椒 ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家¼茶匙4皮古玛沙拉鸡breastsThis是简单的提出和高档香。所有你需要补充的是，赖斯国务卿，通心粉和服务与蒸蔬菜 或清晰salad.Directions 1 。结合酸奶，柠檬汁和香料在一碗。 2 。购买鸡和支付与腌。封面和腌两到三个小时。 3 。电梯鸡儿。发生在烘焙 菜。覆盖铝箔和烘烤的预热200C （ 400F的）炉30分钟。 4 。删除箔，剩下的腌的勺子和烘烤，直到鸡肉投标轻轻黄色（ 1/2-1小时） 。营养每 提供173卡路里，碳水化合物的4G ，蛋白质二十七克，脂肪6gKim Beardsmore是减肥顾问的业务运营范围覆盖60个国家。这个世界闻名的，医学上核准程序会给你的结果 您一定会喜欢和支持你的一切需要！估计您的身体脂肪比例并注册我们的减肥食谱勘漏，并进一步在http://leanmachine.org/?refid=chckntkka-33191
文章来源: Messaggiamo.Com
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