融入你的日常并不难的体力活动，你认为
你已经知道，至少获得30运动每分钟每一天对你有好处，但付诸实践的说法是完全不同的问题，对不对？相反的是你可能会认为， 使身体活动的日常习惯是不是火箭科学。没有什么秘密代码成功等待破解。事实上，它的东西，可到您的例行常规工作，以最小的，有时没有， 中断或adjustment.The美国公共卫生署署长，美国心脏协会和许多其他著名的健康组织都同意，30中等强度的锻炼是最佳分钟大多数，如果不是全部， 天一周。好消息是，他们也都同意这一建议的处方没有将要采取的一个大剂量的。虽然运动医学（美国测绘）美国大学曾经呼吁 20分钟的时间或更长的持续的工作，新的指导方针的发作，让身体活动（只有10分钟的时间）在间歇这种方式，10观看了day.When蔓延 分钟的锻炼，每日3次成为一个更易于管理的目标，连续超过30分钟。即使是最繁忙的行政和最强调出妈妈也能开出，以改善其为了三百六秒 或她的身体，精神和情感福祉。事实上，经常锻炼身体，甚至可以被认为是拯救生命的做法。这是因为它被证明延长抵挡生活的许多慢性的，致命的 如心脏病，糖尿病和strokes.Now条件的物流是出路，问题是：什么是“中等强度”的活动？具体而言，在30分钟 建议分解到两，三个走在了每小时3-4英里，或每天燃烧200卡路里，每天英里的速度。要达到这个目标，正值流行一万步程序，它可以很容易地 达成的消化道重建术体育计步器援助。喜欢你的汽车停车远离你的办公室或走楼梯而不要乘电梯可以快速添加到这一目标number.For这些简单的事情 谁不喜欢走路或跑步时，有许多构成中等强度的劳累，其中许多其他活动是必要的和/或有趣的任务适合您的权利，在正常的例行。园艺， 拔草，修剪草坪，购物中心散步，跳舞都填写该法案。事实上，30分钟比赛时间与你的孩子在院子里的标签燃烧卡路里的瑜伽，骑马和同等数额 走在四英里每小时的速度surface.So的水平上，然后才使用的借口，你很忙，安排到你的日常磨碎，重新行使。与孩子玩飞盘，采取慢跑狗 块左右，甚至得到一些急需的房子周围清理工作。在任何时候你单位已达到预期目标时，往往甚至没有意识到它！作者：Matt里姆 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005消化道重建术体育公司的所有权利reserved.RYP体育是一个心率监控器，计步器，太麦克手表和秒表领先的零售商。在最广泛优惠的价格 在网络上选择健康相关产品，包括瑜伽垫，瑜伽DVD光盘，健身球，并加强柜台。快速运输的所有项目在最好的价格任何库存。满意保证。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
