您能立刻做缓和消沉的7 件事
1 。现在出去和走十五分钟。它将得到您的脚行动并且帮助您感觉您至少能做某事。
2 。立刻去和是与某人爱您。它将给您感觉, 您被要。
3 。宗教? 祷告说。要求上帝帮助您得到通过这。
4 。您非常愉快的认为情况, 地方。形象化自己在那个情况更加。
5 。建议的力量可能做奇迹。对你自己说, "我认为我能变更好。我必须逐步采取它。我将工作这的我的出口。"
6 。出去和买植物, 或一些花。有某事居住在您的房子牌子您感到更活。
7 。如果可能, 得到外面在阳光下。如果它不是可能的, 开一些明亮的光。阳光和明亮的光知道使人更加愉快。
版权2004 年莎朗Schurman http://www.depression 帮助guide.com
莎朗・Schurman, http://www.depression 帮助guide.com 是一位退休被准许的临床顾问。她有一个硕士学位在临床建议, 和工作为一位精神病医生许多年。她是做人象您"消沉个性陷阱的作者" 和"37 个词组。"
文章来源: Messaggiamo.Com
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