战斗的疲劳和美国吃饭的客人早餐
(第部分1 的一个特别5 份系列在身体了悟)
我昨天没有出去为午餐和定购了一个portobello 蘑菇套与一些新鲜蔬菜, 选矿在地方三明治和咖啡店。
一如既往, 这是奋斗发现某事在熟食店, 适合我的有些严密和全部饮食要求的餐馆或去掉安置。
服务器提出了膳食并且在我采取了我的第一叮咬之后, 我不是肯定的如果我得到正确的等级。
什么我吃着是某事品尝更多象混合在豆腐和tempeh (一个被发酵的大豆产品之间) 。它油煎了并且-- 当然-- 它品尝了好。一切油煎倾向于有美妙的口味, 不它?!
这要求更加广泛的分析。我严密审查了套的内容-- 拔出油煎的粮食的片断和分开采取它与刀子。一旦我被说服没有肉制品在它, 我决定, 我会尝试... 和是, 如同我想象每叮咬是正好一!
然后我回家了。
我坐下在计算机检查我的电子邮件并且做一些文字-- 以每个意图是非常有生产力的-- 并且在五分钟内我的眼睛关闭了并且我是猫napping 在我的书桌。
当我那么以后叫醒了一分钟或, 我立即被提醒了关于时代在学院-- 和在那以前, 在高中-- 当正确在膳食以后, 我会去分类和奋斗保留我的头从书桌。争斗是无能为力的战斗。我分明地不记住一2:00PM, 大演讲组在我的小辈年期间在我会的Marist, 失败, 睡着大约2:15PM 和叫醒大约2:50PM -- 错过整体35 分钟! 在时候! 我会愿意找到坐在我之后过去常哄骗我在类以后对此的女孩。他们会是一巨大testimonial 对这个故事!
现在我上午明白原因为什么我的能量商店和你的很可能被耗尽在吃以后。
我的类正确在午餐以后, 并且是否我在家吃了在自助食堂或一个冷冻薄饼在类面前, 我没有得到足够的新鲜食品保留我在一个高峰水平。不平衡足够的好食物保留我在一个神志清楚的水平!
吃一个冷冻薄饼和几根无盐干酪棍子从多士炉和量器怎么您感觉在15-20 分钟之内。如果您是在长沙发被分发与电视, 我认为我证明了我的点。
另一方面, 吃沙拉与正义菜、坚果和豆或喝新鲜的汁液和正义等待得到疲乏。
您长期等待。水果、蔬菜、坚果和所有其它自然未煮过的食物有更多营养素并且他们的食物生活迅速被消化至于直接使用。您的身体不必须劳动在消化当您吃这些新鲜食品。您的消化系统知道什么做用这些食物和会立即分布他们。
当您的系统得到蛋、肉、乳酪、嫩煎的菜、多士、黄油、2 份咖啡、奶油、糖和油煎的土豆水珠-- 什么为人所知对我们当"美国吃饭的客人早餐" 它进入恐慌和冲所有您的血液对您的胃照顾危机的。您遭受由睡着或感觉象卡车击中了您-- 艰苦。
那么这行动您应该考虑采取...
在下星期, 在这5 份系列的您的下就职之前在身体了悟, 我会希望您采取通知怎样您的身体感觉在您吃您的食物之后。您感到疲乏吗? 您感觉象行使吗? 您惊奇, 您从未注意了怎么贫寒您毛毡在一顿巨大的煮熟的膳食以后?
比注意不要去任何促进怎么您感觉。我们将演讲什么做其次在七天。
这将开始定调您入您自己的身体。它使多少惊奇时刻我们花费与我们自己并且我们从未真正地需要时间推测什么我们-- 我们的身体-- 要。想象如果您的朋友是总告诉您他们每次得到十分厌倦他们吃一顿油煎的膳食没有新鲜蔬菜。我想象, 如果您是您会告诉他们的一个关心的朋友他们应该考虑尝试新饮食, 权利?!
机会是您的身体告诉您同样事。您学会忽略您能可能有的最好的朋友。倾听它和认可信号它给您并且您做了第一步对优选的健康和健身。
在第部分2, 您将学会怎么创造根本变动在您的身体图象一旦您认可什么您的身体想要。
到那时, 保留听-- 您将听见某事。
凯文・Gianni 是全部健身专家。他是生活方式健身, 根本地给您工具变动您的意图在健康和健身为剩余您的生活的一个家庭锻炼节目一位被证明的个人教练员和共同创立者。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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