8 个巨大记录的要诀
混合马蒂尼鸡尾酒, 不要忘记橄榄, 或倾吐自己a
茶, 放松和享用!
没有hard-set 规则为保留学报。多频繁
您写, 计时您花费, 和多么您严谨地维护a
规则记录的日程表是个人选择问题
并且情况。所以, 它是重要对发现什么
工作为您。这九个指南协助您。
1. 考虑到规则文字时间。发现时刻那
工作很好为您和使用这时候每天。尽量
可能, 控制中断在这时间期间。
2. 给自己一个邀请的文字环境。如果您
需要安静的空间, 发现您能写无的时期
噪声和中断。如果世界的嗡嗡声在您附近
是安慰性而不是分散, 计划写在a 期间
时候当人民将订婚他们自己的工作和
不看在您的肩膀。
3. 开发一种集中的仪式。同记录联系在一起与
其它享受的习性可能引导加强
惯例和制造气氛自已哺育。当您
准备好写在您的学报, 考虑倾吐
你自己一杯茶或咖啡。戏剧放松的音乐。采取a
片刻为凝思, 深深呼吸, 或祷告。
4. 提示您的文字以定期自已反射
问题: 触发器譬如"您现在是什么感觉?"
或"什么是在您的头脑?" Anais Nin 建议要求"什么
感到生动, 温暖, 或当时临近对您?"
5. 写因为您渴望写, 因为您知道它是
一个舒适的地方是您。不要准许记录
成为义务或差事。记住不要求更多
你自己比您能给。如果您错过了一天, 或
几天, 接受, 记录, 象生活, 是
不完美和继续。写当下次您有一次机会。
6. 创造一个正面反馈圈。当您继续使用
学报作为机会是与和学会
你自己, 您发现实践得势
所有。发现您自己暗藏的深度生气您
求知欲和刺激您继续, 设定a
正面反馈圈在您神志清楚之间和
不自觉的头脑。
7. 强调过程而不是产品。一重要
学报文字的目的简单地表达和
记录您的想法和感觉。集中在
文字的过程-- 保留词流程而不是
担心结果。如果您的目标是有具体
观众读您的片断, 以后去回到它和编辑它。
使用您的学报作为原材料为擦亮
文字。
8. 从您自己的经验学会。这总是好的
再读您的词条每月或如此在路下。它
展示您的成长-- 好的轻拍在后面为所有
我们。寻找样式和交互作用。什么改善了,
什么停留了同样? 学会从你自己非常是
柔和在自尊。使用可观性回顾
您的生活从另外透视以事后的认识。
放松, 获得乐趣, 和不要忘记笑! 记录文字
是它自己的奖励。一旦您开始, 您的学报将
成为另外您的好朋友的当中一个-- 一个谁总是
可利用和从未提出一个deafening 耳朵。您的学报
爱您为是您。
关于作者:
Catherine Franz 教了记录最近15 年,
包括二位美国总统和第一个夫人, 和上百
车间国际。她当前有二
与信息有关的文件可利用在记录在:
http://www.abundancece
文章来源: Messaggiamo.Com
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