Cvičenie schudnúť a šetrí čas
Mnohí z nás majú veľmi rušný život, aj keď vieme, že potrebujú schudnúť, a sme ochotní robiť prácu, sme stále ešte len obmedzenú dobu. Z tohto dôvodu je nutné zamerať sa na najlepší výkon, ako schudnúť, takže môžete získať maximálne výsledky v čo najkratšom čase.
cvičebné zostavy sú obvykle rozdelená do dvoch hlavných častí: kardiovaskulárne (kardio) a silový tréning. Obe formy cvičenia ponúka veľké výhody pre vaše telo a vaše celkové zdravie.
Kardiovaskulárne je skvelý spôsob, ako dostať vaše tepová frekvencia, ktorá môže viesť až ku zdravšie srdce a kapacitu pľúc. Hmotnosť tréning vám pomôže budovať svalové napätie a môže viesť k zvýšenému metabolizmu sadzieb a silnejšie telo. Efektívne kombinuje najlepšie prvky z oboch foriem cvičenia je obvykle dobrý spôsob, ako ísť.
Ale Nevýhodou tohto prístupu je, že to zaberie viac času. Ak pôjdete do posilňovne, žiadne telocvični, uvidíte ľudí, ktorí trávia 20 -30 minút na bežeckom páse, alebo eliptický rotopéd. Potom budú prejsť na hmotnosť stroja a činky a stráviť ďalších 30 minút alebo tak, dvíhanie závažia.
tom nie je nič zlého s týmto typom bežného pokiaľ máte čas na to neustále, a nie je nájsť to nuda. Ak je jeden z týchto problémov je otázka pre vás, ako to, čo musíte urobiť, je sústrediť sa iba na silový tréning.
Prečo? Pretože môžete získať kardiovaskulárnym prospechu z silový tréning príliš. To v skutočnosti sa môže stať dvoma spôsobmi, na jednu vec, či vám to v každom opakovaní pomaly a kontrolovaným spôsobom (ktorý je, čo by ste mali robiť tak ako tak), ako zistíte, že ste potenie a dýchanie ťažké. Inými slovami, máte kardiovaskulárne cvičenie.
Ale na rozdiel od mnohých foriem kardiovaskulárnych cvičení, môžete sa tiež ťaží z silový tréning tiež. Staviate veľa svalovej tón. , Ktorý vám pomôže objaviť redšia, pretože svaly sa "držať na" niečo ako pás, ale čo je dôležitejšie, čím viac svalovej hmoty máte vyššia je vaša Metabolizmus bude horieť.
, že vyššia rýchlosť metabolizmu sa nebude len tak, keď ste v posilňovni cvičiť, bude to deje každý deň celý deň! Zamyslite sa, čo to urobí na vás, vaše úsilie chudnutie, ak ste naozaj spaľovanie viac kalórií každý deň, bez ohľadu na to, čo robíte (áno, aj keď spíte, alebo sedieť na zadnom na gauči).
Takže, ak chcete vedieť, čo najlepší výkon, ako schudnúť, je, že je kombinácia kardiovaskulárneho tréningu a posilňovanie. Ak potrebujete skrátiť dobu, po ktorú sa každý týždeň, ale nechcete prísť o niektoré z výhod, ako je najlepšie urobiť silový tréning. Ako som vysvetlil vyššie, ak to urobíte správne, objavia sa aj kardiovaskulárnym prospechu a že bude trvať dlho po opustení posilňovne pre tento deň.
Tags:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
