English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Dostat k jadru problému s vašou golf

Golf RSS Feed





Ako sa to opraviť? No, nie je žiadne kúzlo hlavnú silu pilulky alebo náplasti. Berie nejaké dobré, staré-módne flexibilitu na školenie a výcvik. Teraz som Nehovorím o biť do posilňovne každý deň v týždni a čerpacej železa, ako niektorí z tých, nadutých telo stavitelia. To je jednoduchá vec môžete urobiť priamo u vás doma alebo v kancelárii, len niekoľko minút denne, možno 15 do 20 minút, to už it.I moje sit-up každý deň! Rôzne druhy základné cvičenia existujú. Mnohí z vás pravdepodobne oboznámení s cvičenia, ako je sit-up, čo je cvičenie, ktoré možno použiť na vlaku do morku kostí. Ak ste čítali niektorú z našich ďalších článkov, prečítajte si náš manuál Your Body a Vaša Swing alebo sledoval DVD, dobre viete, čo znamená slovo jadra a jeho vzťah ku golfu swing.Let nám to rýchlo recenziu k vášmu prospechu a zaviesť základné druhy cvičení plniť pre lepšie golf swing.The jadro je anatomická oblasť tela. Všeobecne možno definovať ako oblasť vášho tela medzi boky a hrudník. Zahŕňa veľa svalových skupín na predné, bočné a zadná strana tela. Všeobecne jadro tvoria svaly, ktoré tvoria vaše brušné, dolná časť chrbta, obliques, a hips.The jadro regiónu, je dôležité, aby golfového švihu z mnohých dôvodov. Jadro je v zásade nazýva "motor" z tela. To je oblasť, ktorá "jede" telo na každej ľudskej pohybe, vrátane vášho golfového švihu. To je primárne zodpovedné za kapacít: rovnováhu, stabilitu a silu, vývoja v tele. Pre tieto schopnosti efektívne nastať, je potrebné vyškoliť jadro pre lepšiu performance.Core Školenia pre GolferMany nás korelujú základný výcvik len brušnej časti tela. S cieľom rozvíjať kľúčové správne, musíme vlak všetkých oblastiach jadra rovnako. To znamená, že na riešenie obliques, boky a spodnej časti chrbta sa rovnakým počtom cvičenie a opakovanie as robíte pre bežne vyškolených brušnej region.A krátka poznámka z praxe: viackrát, ako nie, väčšina golfistov má "schodkov" v jadre regiónu. To znamená, že niektoré svaly alebo svalové skupiny sú slabšie ako ostatné. Ak chcete zlepšiť svoj výkon na ihrisku, musíte mať vyrovnané jadro pre optimálnu silu, vytrvalosť a silu. Udržiavanie tejto myšlienky na pamäti, koľkokrát v dolnej časti chrbta regiónu "slabšie", ako brušnej (nevyvážený jadro). Obrázok golfista zobral loptu z pohára. Všetci sme videli, škrípanie, pretože idú dole, možno tiché zasténání, ako by nikto nepočul, to. Ak je to prípade sa osobitným zreteľom / cviky potrebné na spodnú časť chrbta tak, aby bol "až rýchlosť", tak povediac, v úrovni abdominals.Moving dopredu s vedomím, že musíme trénovať celé jadro a vytvoriť rovnováhu medzi všetkými svalmi, je čas konať, aký druh cvičenia využiť pri výcviku jadro regiónu. Rozvíjať kľúčové oblasti pre golf budete chcieť vykonať cvičenie v nasledujúcich kategóriách: stabilita (bilancia), silu, vytrvalosť a silu. Všetky štyri z týchto kategórií sú nevyhnutné pre optimálne hojdačka. Opustenie jednej z vyššie uvedených kategórií z vášho tréningového programu je ako stavebné čln s dieru. To nebude fungovať! Poďme definovať rôzne školenia kategórie "golf konkrétne jadro programu", ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť účel za každú kategóriu. Kategória základné vzdelávanie , Ktoré sú registrované v golfe sú: 1) stabilita (bilancie) vzdelávanie, 2) silový tréning, 3) výcvik vytrvalosti, a 4), moc training.Balance a StabilityStabilization cvičenia sú cvičenia, ktoré dávajú orgán možnosť mať lepšiu rovnováhu. Veľká časť z vášho zostatku schopnosť je priamo súvisí s hlavnou oblasti tela. Ak nie ste schopní udržať si rovnováhu v celom golfového švihu, Účinnosť hojdačka, kontakt s loptou, a klub hlava rýchlosť bude trpieť. Napríklad, keď húpanie ovládač a nie sú schopní tvrdiť, že perfektní "dokončil pozíciu" swingu, môže byť problém súvisieť s vašim zostatok kapacity v celej swing.Balance vzdelávania rozvíja integráciu vašich nervových a svalových systémov, váš mozog a vaše telo. Zlepšenie vo fungovaní týchto dvoch systémov tela a integráciu týchto dvoch systémov bude mať za následok lepšiu hojdačke. Sledovať logiku, a to všetko dáva zmysel. Máte-li zlepšiť schopnosť vášho tela do rovnováhy, potom schopnosť udržiavať rovnováhu vo Vašom golfového švihu sa stane easier.StrengthThe golfového švihu si vyžaduje, aby určité časti tela zostanú v stabilnej polohe, zatiaľ čo ostatné časti tela v pohybe. Ak chcete vykonať mocné golfového švihu, musí subjekt mať silu a pružnosť, aby tieto opatrenia simultaneously.In na plnenie vyššie uvedenej činnosti je nevyhnutná pre rozvoj pevnostné parametre jadra. Ak máte slabé jadro potom schopnosť udržať pozíciu, držať pozície, a po vykonaní tohto obdobia bude ohrozená. Ak chcete opakovať, jadrová oblasť tela je zapojený do procesu stabilizácie tela. Pre zlepšenie tejto funkcii musíme cvičiť telo, ktoré majú byť účinnejšie pri stabilizácii počas samotného golfového švihu. Pevnosť cvičenie rozvíjať a zlepšovať túto kapacitu v rámci svoje telo za účelom zlepšenia svoje golfové swing.EnduranceThe golfového švihu je opakujúci sa pohyb vykonáva v tele. Robíte rovnakú činnosť znova a znova. Efektívne golfového švihu a dobré výsledky vyžadujú vykonanie rovnakej hojdačka na 18. dieru, ako tie na 1. otvor. Ak nie ste schopní to urobiť, potom mechanici vášho swingu budú trpieť, ako bude vaše skóre. Na odstránenie tejto situácie je potrebné rozvíjať vytrvalostné schopnosti jadra regiónu. Vytrvalostné cvičenia umožnia orgánu, ktorý vykonáva rovnakú činnosť znova a znova, bez toho by sa unavený. V dôsledku golfového švihu sa opakujúce športové pohyb, vytrvalosť vzdelávanie zvýšiť schopnosť udržiavať si optimálnu hojdačka mechanici dlhšie time.PowerPower cvičenia sú zamerané na zlepšenie výkonov tela. Školenia pre napájanie vám dáva možnosť, aby lopta dál. Jadrová oblasť tela je priamo súvisí s momentom rozvoja golfového švihu. Výkon môže byť definovaný aj krútiaci moment (rotačné energie) pri prejednávaní golfového švihu. Za účelom vytvorenia vysokej sumy rýchlosti klubu hlavy, vaše telo musí vytvoriť veľké množstvo krútiaceho momentu. Ak chcete vytvoriť väčšiu moc vo vašom golfového švihu, musíte zahrnúť moc cvičenie v základnej odbornej prípravy program.If ste naozaj vážne zlepšiť hru, začnite u jadra problému! V tomto článku sme popísali základné a ako trénovať jadro zvlášť pre zlepšenie svojej golfovej hry. Niekoľko bodov mať na pamäti, z tohto Článok: 1) jadro je oblasť tela, ktoré zahŕňa všetky svaly od boky hrudníka, 2) je potrebné rozvíjať schopnosti stability, sily, vytrvalosti a sily vnútri jadra pre dávky v zveri, a 3) vývoj jadra musia byť vyvážené z hľadiska všetkých zapojených svalov a všetky zložky vzdelávania (rovnaké množstvo stability, sily, vytrvalosti a sily) vo vnútri jadra. Viac Informácie o golf špeciálne školení nájdete na našich webových stránkach www.BioForceGolf.comSean Cochran je jedným z najuznávanejších inštruktorov fitness golf v dnešnom svete. On cestuje pravidelne PGA Tour 2004 Šampión Masters Phil Mickelson. Urobil veľa z jeho golf tipov, výuka golfu a golfové techniky swing zlepšenie amatérskych golfistom k dispozícii na webovej stránke http://www.bioforcegolf.com. Check out jeho manuál a DVD, Váš Your Body & Swing (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) na BioForceGolf.com. Ak chcete kontaktovať Sean, môžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Water Car Pro
» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu