Úplné fyzické transformácie pomocou úmyselne primitívne fitness metodika
Účelné Primitívne prístup k umenie a veda fyzickej renovácie je zdanlivo zjednodušujúce. Pomocou niekoľkých základných nástrojov a potraviny zakúpené od obchodu s potravinami, môžete sa radikálne zmeniť, ako vyzeráš pri súčasnom zlepšení zdravia, vitalitu a energiu úrovni. Primitívny prístup má dve nesnížitelný ciele: tón, posilnenie a zvýšenie svalovej hmoty a funkcie, a systematické znižovanie telesného tuku. Táto metodika bola použitá ako atletickej elity po desaťročia a je zbavený chmýří a bloat.There sú tri základné prvky pre aktívnu fitness režim: progresívna rezistencia školenia, kardiovaskulárního tréningu a výživy. To sú tri nohy Fitness Triad. Účelné Primitívne používa nekonečnú rotáciu jednoduché, ale účinné metódy v každej z troch disciplín zložky triády. Inter-a súvisiacich inter-zamykanie, troch disciplínach kompliment, stimuláciu a urýchlenie pokroku, keď je spojená a popravený v vyrovnaný, zdravý fashion.The cieľom je vytvoriť fyzický impulz a potom sa držať loptu pokrok rolling.Any fitness odborníkov stojí za ich soli vám povie, že stagnácia je vždy hneď za rohom. Typický kandidát nájde konkrétne silový tréning rutinné, kardio bežnej strave, alebo že sa im páči a potom pokračujte až k prilepiť s ním príliš dlho. Malé špinavé tajomstvo spôsobilosti je, že takmer akýkoľvek program stravy prinesie výsledky za prvé 3-6 týždne. Vystavením telo nový a odlišný spôsob správanie (pravidelné školenia, disciplinovaný stravovanie), pokrok bude occur.The Problém je v ľudskom tele je pozoruhodne prispôsobivý a od okamihu, keď začnete používať nový postup, bude to silový tréning režime, nové aerobic rutinnej alebo najnovšie diéty šialenstvo, telo sa snaží neutralizovať vplyv. Ak zostanete s novým školenia alebo jesť prístup dostatočne dlho, aby ľudské telo nájde spôsob, ako 'normalizovať' to, čo bolo kedysi radikálny a účinné. Z tohto dôvodu takmer žiadne nové fitcentrum alebo stravovací režim prinesie výsledky za prvý mesiac alebo tak nejako. Problém je nevyhnutné odporu k zmene: raz pokrok žily je vyčerpaná, skôr ako rozpoznať stagnácia a rotujú v čerstvom nový prístup, školených držať sa teraz neúčinné mode.Among fitness prívrženci je znepokojujúce a predvídateľný jav: rozvoj a nezdravé kontraproduktívne vernosť po-efektívne rutinné alebo stravy. Z lojality alebo chybný pocit stick-do-it-ness, berú to, čo bolo kedysi (a už nie je), efektívne a premeniť ju v religion.The Účelné Primitívne uvedomuje, že všetky postupy a stravy, bez ohľadu na to, ako zložité alebo efektívny beh ich prirodzenou cestou, a strácať sa. Sme si vedomí nepopierateľný fakt života a vždy mať iný rovnako účinný rutinnej alebo jesť stratégie pripravená na zavedenie. Pokrok je najdôležitejšie product.ENTHUSIASM víťazí nad silou vôle zakaždým! Kľúčovým prvkom k úspechu je schopnosť vytvoriť skutočnú lásku k nadšeným fyzikálny proces rekonštrukcie. Máte-li zobraziť fitness v drinu a strach si na školenia a nenávisti myšlienku pripravovať jedlá, ktoré zvyšujú výkon-jesť časť fitness rovnice, potom ste odsúdená na nakoniec quit.Those s rozprávkovou vôle vydrží dlhšie ako tí, s menšou duševné disciplínu, ale bez ohľadu na to, všetky akty skončí skôr či neskôr. Akýkoľvek príslušný psychiater potvrdí že aj keď vôľa je skvelé pre získanie život-meniace proces alebo postup začal, niekedy v blízkej budúcnosti, vôľa a odhodlanie musia premení v enjoyment.If ste schopní vyvinúť nadšenie (a láska) pre proces, snaha sa zázračne regenerovať sama a rozvíjať vlastné-udržanie, self-regeneračné sile. Pri cvičení sa zábavou a niečo, čo tešiť, keď tešíme sa na skvelé jedlo jesť ochutnávanie stravy, ktoré sa prihodí, aby pre vás boli dobré, je tu bitku vyhrali. Fyzikálne transformácie stáva sa vec, alebo ak ale kedy. Odroda je prvkom k rozvoju vlastné-udržanie nadšenie pre process.Expose sami na širokú škálu vzdelávacích systémov a systémov, a medzi nimi si určite nájdete jedného alebo viacerých, že ste skutočne vychutnať. To isté pre výživu: kľúč jesť správne, je chuť. Naučte sa, ako sa pripraviť skvele chuťou potraviny, ktoré sa tiež stať, aby mohol byť absolútne dokonalý potraviny pre vás konzumovať. Keď sa všetky tri prvky sú v neustálej striedania, a keď sa teším zapojiť sa do každej nohy Fitness statív potom zákonite v ľudskom tele prebehne pozitívne molekulárnej transformation.PRIMITIVE SYNERGY: Keď sú všetky tri prvky Účelovo Primitívne fitness trojicu sú na mieste, a cvičil v vyvážený a proporcionálne módy, v ktorom dôjde k fyzickej súčinnosť výsledky prekračujú všetky realistické očakávania. Lepšie je urobiť trochu z každej disciplíny, ako veľa jednej alebo dvoch elements.Typically fitness prívrženec bude závora na jeden (alebo dva) zo nesnížitelných hlavné prvky a prácu sakra z nej. Bohužiaľ tento prístup bude len dostanem tak ďaleko. Keď progresívna rezistencia vzdelávanie, odbornú prípravu a výkonnosť kardiovaskulárneho jedle sú všetci prítomní a zdôvodnil a vykonávať systematicky, vyváženým spôsobom, výsledky objavujú v fenomenálne kurze, ktorý musí byť skúsený, aby sa believed.The Účelné Primitívne začína proces transformácie reálnym prístupom, koľko času musí venovať každý týždeň k celkovému úsiliu. Potom sú k dispozícii čas je rozdelený do dosť rovnocenným spôsobom. PP allots čas na prípravu jedla a nakupovanie a plány vpred na všetkých frontoch. Dostatočné množstvo kvalitných potravín musí byť pripravený v predstihu, pripravené na konzumáciu v čo najkratšom čase. Tento Pojem rovnováhy a proporcionality prenáša do zloženia jednotlivých jedál. Primitívne taktiky používané v vyváženým spôsobom vytvoriť kritické množstvo. Fyzický synergie je reálne a kedy dosiahnuté výsledky nastať rapidly.HOW trénujeme: Športovci vedia, že intenzitu tréningu, je sila-multiplikátor. Lepšie mať druhé-sadzba školenia spustený s veľkou fyzickou intenzitou ako super-dômyselný plán vykonaný ľahostajný módy. Tí z nás, ktorí patria do komerčných posilňovní Nepochybujem podotknúť, že drvivá väčšina riadnych členov nikdy meniť fyzicky napriek tomu, že je starostlivý a vo svojich pravidelných školení. Títo usilovný telocvičňa návštevníci zostať rovnaká pre veľmi reálne fyziologických dôvodov: ľudské telo nie je transformovať tak v reakcii na stejnosti, v ľudskom tele mení svoju molekulárnu štruktúru iba v reakcii na vlastné-trauma spôsobené intenzívnej fyzickej effort.This je nepohodlné skutočnosti-od-života, ktorý zástancovia komerčného produktu nevšímavo prechádzať, alebo zámerne zmiasť. Chcú, aby ste tomu verili, že ich produkt bude zázrak umožňujú, aby by-pass všetky krv, pot a slzy spojené s transformáciou pravda. Kiež by to tak my, ale to je číslo jedna fitness mýtus. Intenzívneho tréningu úsilie musí byť koordinovaný s disciplinovaný prístup k nutrition.The Účelné Primitívne chápe, že intenzívna fyzická námaha, je potrebné vyvolať svalovej hypertrofie a intenzívne úsilie je potrebné mobilizovať a oxidovať uložené telesného tuku. Potrebných nástrojov, nemusí byť sofistikovaný, ale miera vytvorené potrebné stačí vytiahnuť hypertrofia trigger.Generating intenzitu tréningu, je naučili rys a nemusia byť škodlivé, škodlivé alebo nebezpečné. Dobrou správou je, že školenia intenzívne nemusíme vlak často - v skutočnosti by školenie tak ťažké, ako by sme mali v našej progresívna rezistencia školenia, príliš veľa urobiť výcvik až príliš často je dole vpravo counter-productive.Cardiovascular školenia, tiež známy ako aerobik, sú nepostrádateľné nohu fitness trojicu. Progresívny odpor školenia buduje a posilňuje 600 + svaly na ľudskom tele, kardiovaskulárneho tréningu zlepšuje obehové funkcie, stavia vnútornej srdcovej pumpy svalu, zvyšuje veľkosť kapilár a zabraňuje kôrnatenie tepien múrov. Okrem aeróbna aktivita spaľuje kalórie a zvyšuje bazálny metabolizmus. Kardio cvičenia je ideálny doplnok k postupnému odporu cvičenie - jedného cvičenia formulár stanovuje, čo ten druhý nemá a naopak. Ak sú obaja cvičili pravidelne, systematicky, kombinácia (v spojení s výkonnosť stravovanie) spôsobí, že telo reagovať na takej miery, že nie je možné, ak jedna forma cvičenie je vykonávané s vylúčením other.PERFORMANCE jesť a Skinny-FAT PARADOX: Cvičenie musí byť koordinované s konkrétne jesť stratégie. Most bude-riadený, vážne fitness prívrženci pod-jesť. Musíte jesť dostatok kalórií k podpore intenzívneho tréningu. Kombinácia intenzívneho cvičenia a príliš málo kalórií, je recept na katastrofu. Katabolizmus chopí Ak ľudské telo je cez-pracoval a pod-fed.In lexikónu PP nazývame tento 'zajateckého tábora' výživy: práca väzňov na smrť cez intenzívnej fyzickej aktivite potom vyhladovať je. Iste dôjde k strate telesnej hmotnosti pomocou metodiky zajateckého tábora, ale výsledok je "chudý-tuk" syndróm. Skinny-tuku dochádza vtedy, keď stratí spôsobilosť prívrženec rovnako alebo viac, svalového tkaniva, ako to telesného tuku v priebehu diétne procesu. Konečným výsledkom je individuálny skončí miniatúrne verziu svojho starého já tuku. Pravda, oni by mohli prísť o 100-kilogramov telesnej váhy - a napriek tomu stále zachovávajú vysoké percento telesného tuku. Podarilo sa im opakovať seba spôsobom, ktorý je ľahší, ale stále tuk, tuk, fat.The dôvod má korene v jednoduchej fyziológie: keď telo zmysly hladovanie, ako to robí, keď človek príliš lomítka veľa kalórií príliš rýchlo, prvotné spúšťa mechanizmus, ktorý spôsobuje, že telo visieť na telesného tuku. Telesného tuku je forma paliva a posledná línia obrany proti hladu. Ak je hladovanie situácia je snímána, organizmu vrodenej múdrosti držia na tuku na všetkých cost.The telo skutočne cannibalizes svalového tkaniva zachovať cenné telesného tuku. Skôr ako vynakladať svoje drahé telesného tuku v tvári hladovania, telo prúžok Svaly amino obsahu slúži ako palivo na výkon činnosti. PP sa vyhýba tejto metabolickej katastrofy nikdy svištící kalórií. Máte-li vlak intenzívne budete musieť jesť. PP miluje jesť a jesť často. Výkon jesť je umenie a veda jesť veľa dobrého jedla, ale paradoxne ste schopní súčasne oxidovať uložených telesného tuku. Zvuk nemožné? Champion kulturistov jesť hore 10000 kalórií denne, zatiaľ čo udržiavanie 4-8% telesného tuku percentiles.How robia to? V priebehu času majú vybudovať schopnosť tela konzumovať bez kalórií pendluje tieto kalórie na tuk úložné priestory. Obrátili sa telo termostatu a spáliť kalórie ton, zatiaľ čo v pokoji. To je opak obézne osoby pomalý metabolizmus. Šampióna v atletike spaľuje kalórie za ohromnú rýchlosť, zatiaľ čo mimo-of-tvar individuálnych potrieb len veľmi málo kalórií existovať. Zapojením sa do intenzívnej fyzickej aktivity a konzumácie potravín, ktoré nie sú ľahko premeniť v rozložení telesného tuku Účelné Primitívne zvyšuje ich bazálny metabolizmus rate.Does to znamená chceme, aby ste sa jesť 10000 deň? Ťažko, ale v najlepšej tradícii Prometheus, bude vyvlastnenie PP taktickej architektúra používa elitných kulturistov na podporu priemerného jedinca budovať svaly, úbytok tuku a zostať zdravý, rozumný a hltanie dostatočné množstvo chutných food.PUTTING všetko dohromady: Účelovo primitívne metódy bude pracovať pre vás. Založené v oblasti vedy a biológie a premočený desaťročiach tvrdé empirické skúsenosti, tento prístup k fyzikálne rekonštrukcie významné príjmy, nespochybniteľné výsledky v krátkom časovom úseku - ak budete vykonávať všetky tri nohy statívu fitness vyrovnanym fashion.Marty Gallagher je bývalým komentátorom pre fitness washingtonpost.com. On je tiež bývalý majster sveta a národné powerlifter. Martyho článkov, ktoré boli obsiahnuté v Muscle Media, Muscle & Fitness a silovom trojboji USA časopisov. Jeho internetovej stránky, http://www.martygallagher.com zaraďuje rokov nahromadené poznatky z atletickej elity a umožňuje im prístup k spoločnému osobe. "Účelné primitívny" spôsob, ako sa ukázala ako účinná čas od času
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
