Пълна физическа трансформация използва целенасочено примитивни фитнес методология
Целенасочената Primitive подход към изкуството и науката за физически ремонт е измамно опростено. С помощта на няколко основни средства и хранителни стоки, закупени от магазин за хранителни стоки, може коренно променят начина, по който изглежда като същевременно се подобрява здравето, жизнеността и нивата на енергия. Примитивното подход има две неизлечим цели: тон, укрепване и повишаване на мускулната маса и функция, както и системно намаляване на телесните мазнини. Тази методология се използва от атлетичен елит в продължение на десетилетия и е лишена от пух и bloat.There са три основни елемента за всяка ефективна схема на фитнес: прогресивно силова тренировка, сърдечно-съдови обучение и храненето. Това са трите крака на фитнес Триада. Целенасочена Primitive използва безкрайна ротация на прости, но ефективни методи в рамките на всеки от трите компонента дисциплини Триада. Свързани помежду си и между заключване, трите дисциплини комплимент, стимулиране и ускоряване на напредъка, когато са свързани и се изпълнява по един балансиран, нормален гол fashion.The е да се създаде физическата скорост и след това да хване топката напредък rolling.Any фитнес експерт си струват сол ще ви кажа, е, че стагнацията е винаги точно зад ъгъла. Типичният стажант открие специална тегло обучение рутинни, сърдечно рутинен или диета, която харесват и след това продължете да си с него за прекалено дълго време. В мръсната малка тайна на фитнеса е, че почти всяка програма на диета ще дадат резултати за първите 3-6 седмици. Чрез излагане на тялото на нови и различен начин на поведение (редовно обучение, дисциплинирани хранене) напредък ще occur.The проблем е човешкото тяло е изключително адаптивен и от времето, когато започнете да използвате новата процедура, било то в схема тегло обучение, нови аеробика рутинни или късно диета лудост, тялото се опитва да неутрализира влиянието. Ако останеш с нов подход за обучение или консумират достатъчно дълго в човешкото тяло, ще намери начин да се "нормализира" това, което някога е бил радикален и ефективна. Поради тази причина почти всеки нов фитнес режим или ядене ще доведат до резултати за първия месец, или така. Налага се обаче проблем е устойчивост на климата: След като напредък вена е изчерпана, а не признае стагнация и въртящи се в прясно нов подход, стажанти стик с вече неефективна mode.Among фитнес привърженици има смущаващи и предвидима явление: развитие на нездравословни и обратно вярност към веднъж ефективни рутинни или диета. От лоялност или погрешно чувство за стик-да-го-ност, те влизат в това, което някога е бил (и вече не е) ефективни и да го превърне в religion.The Целенасочено Primitive признава, че всички съчетания и диети, без значение колко сложни или ефективно управление на своите естествения ход и затихнат. Ние признаваме безспорен факт от живота и винаги да има друга също толкова ефективни рутинни или консумират стратегия готова да ставам. Напредъкът е най-важният коз product.ENTHUSIASM воля всеки път! Ключов елемент за успеха е в състояние да развие истински ентусиазъм любов към физически обновяване процес. Ако гледате на годност робия и ужас от мисълта за обучение и харесва идеята да подготвя храната, която да повиши ефективността, хранещи се част от фитнес уравнението, то вие сте обречени на евентуално quit.Those с баснословен воля продължават по-дълго след това тези с по-малка психичното дисциплина, но независимо, всички действия на ще приключи рано или късно. Както и да е компетентен психиатър ще свидетелстват че докато воля е чудесно за получаване на живот променящия процес или процедура започна, в някакъв момент в обозримо бъдеще, воля и решимост да преобрази в enjoyment.If сте в състояние да разработят ентусиазъм (и любов) за процес, усилия ще магически се самовъзстановява и развитие на самоподдържаща се, самовъзстановяващи инерция. Когато тренировки стане приятно и нещо, което очакваме с нетърпение да, когато Очаквам с нетърпение да се яде храна голяма дегустация на диета, че се случи да бъдат добри за вас, битката е спечелена. Физическа трансформация не става въпрос или ако, но кога. Разнообразието е един решаващ елемент за развитието самоподдържаща ентусиазъм за себе си process.Expose до широк спектър от обучение, методи и системи, както и между тях ти със сигурност ще намерите един или повече, които всъщност се наслаждават. Същото важи и за храненето: ключът да яде правилно е вкус. Научете как да приготвите храната голям вкус, които също се случи да бъде абсолютно перфектни храни, за да консумираме. Когато всички три елемента са в непрекъсната ротация и когато погледнеш напред практикуване на всеки етап от фитнес статив тогава неизбежно човешкото тяло ще претърпи положителни молекулярно transformation.PRIMITIVE синергичен ефект: Когато всички три елемента на целенасочено Primitive тройка са фитнес на място и се практикува в една балансирана и пропорционална мода, физическа взаимодействие възниква в който резултатът надхвърля всички реалистични очаквания. По-добре да направя малко на всяка дисциплина от цялата партида от всяка една или две elements.Typically фитнес привърженик ще се затвори върху един (или два) от неизлечим основни елементи и работа по дяволите от нея. За съжаление този подход само ще ви се до този момент. При прогресивно резистентност обучение, сърдечно-съдови обучение и хранене изпълнение са всички настоящи и отчетени и изпълнени по един систематичен и балансиран начин, резултатите получава при феноменален процент, който трябва да бъде опит да се believed.The Целенасочено Primitive започва процес на трансформация от реално достъп до колко време то трябва да отдели на седмична база до общо усилие. След това на разположение време се разпределя в една доста равен начин. ПП allots време за хранене подготовка и търговски хранителни стоки и планове напред по всички фронтове. Ample суми на качеството на храните трябва да бъде изготвен преди време, готови за консумация след предизвестие един миг. Това понятието баланс и пропорционалност пренася в състава на отделните хранения. Primitive тактики, използвани в балансирано създаде критична маса. Физическо взаимодействие е реално, а когато постигнатите резултати възникнат rapidly.HOW ние обучаваме: Спортистите знаят, че интензивността обучение е сила-множител. По-добре да има втори курс за обучение изпълнена с голяма физическа интензивност от супер-сложни планове, изпълнявани в една вял мода. Тези от нас, които принадлежат към търговски зали не се съмнявам, отбеляза, че никога по-голямата част от редовите членове да си променя физически, въпреки че внимателно и редовно в тяхното обучение. Тези внимателно излизащите салона се запази за много реални физиологични причини: човешкото тяло, не се трансформира в отговор на същите, а човекът промени тялото си молекулна структура само в отговор на самонаранявания травма на интензивно физическо effort.This е един неудобен факт на живота, че организаторите на търговски продукт замазвам или целенасочено обърквам. Те искат да вярват, че техните продукти ще чудо ви позволяват да заобикалят всички кръв, пот и сълзи, свързани с истинската трансформация. Искам то ние така, но това е номер едно фитнес мит. Интензивно обучение усилия трябва да бъдат координирани от дисциплиниран подход за nutrition.The Целенасочено Primitive разбира, че интензивно физическо усилие хипертрофия задействат мускулите и интензивни усилия трябва да се мобилизират и окисляват съхраняват телесна мазнина. Необходимите инструменти не трябва да се сложни, а интензитетът генерирани трябва да бъде достатъчно, за да дръпнем хипертрофия trigger.Generating обучение интензитет е научил черта и не трябва да бъде болезнено, вредни или вредни. Добрата новина е, че от обучение интензивно ние не трябва влак често - всъщност от обучение толкова трудно, колкото ние трябва постепенно в нашата силова тренировка, твърде много за обучение направено твърде често е определено право за борба с productive.Cardiovascular обучение, известен още като аеробика, са неизменна част от фитнес тройка. Прогресивно силова тренировка изгражда и укрепва 600 + мускулите на човешкото тяло; сърдечно-съдови обучение подобрява кръвообращението функция, изгражда вътрешния сърдечния мускул помпа, увеличава размера на капилярите и предотвратява втвърдяване на артериалните стени. В допълнение аеробна дейност изгаряния калории и повишава базалния метаболизъм. Сърдечно упражнение е идеалното допълнение към постепенното съпротива упражнения - едно упражнение форма предвижда това, което други не и обратното. Когато и двете се практикуват редовно, систематично, на комбинацията (във връзка с изпълнение хранене) кара тялото да отговори до степен, която не е възможно, ако едно упражнение форма се практикува, с изключение на other.PERFORMANCE хранене и кльощава на мазнини парадокс: Упражняване трябва да бъдат координирани със специфична стратегия хранене. Повечето ще задвижване, сериозни фитнес привърженици при консумация. Трябва да ядете достатъчно калории за подпомагане на интензивно обучение. Съчетанието на интензивно движение и твърде малко калории е рецепта за бедствие. Катаболизъм се държат, когато човешкото тяло е над-работил и по-fed.In на лексикон ПП Ние наричаме това "хранене затворнически лагер": работа на затворника на смърт чрез интензивна физическа активност, след това гладувам тях. О, сигурно ще загубите тегло чрез използване на методологията затворнически лагер, но резултатът е "слаб на мазнини" синдром. Skinny на мазнини се случва, когато фитнес привърженик губи толкова или повече мускулна тъкан, като направи мазнините в тялото по време на диета процес. Крайният резултат е отделен завършва един миниатюрен вариант на старата им мазнини себе си. Вярно е, че те могат да загубят 100 килограма от теглото на тялото - все още те все още запазват висок процент на телесните мазнини. Те са успели да се възпроизвеждане по начин, който е по-лек, но все още мазнини, мазнини, fat.The причина се корени в прости физиологията: когато тялото усеща глад, както го прави, когато едно лице черта също много калории твърде бързо, един стар механизъм води, която причинява на организма да се мотае в телесните мазнини. Мазнините в тялото е под формата на гориво, а последната линия на защита срещу глада. Ако глад ситуация е усети, на вродена мъдрост организма притежава върху мазнините в тялото всъщност всички cost.The cannibalizes мускулната тъкан да се запази скъпоценни телесна мазнина. Вместо да се влагат своите скъпоценни телесни мазнини в лицето на глад, тялото ще Газа мускулите на аминокиселини съдържание, за да служи като гориво за задвижване на дейност. ПП избягва този метаболитен катастрофа със стремителен никога калории. Ако тренирате интензивно, което трябва да ядат. ПП обича да яде и да яде често. Изпълнение хранене е изкуството и науката за хранене изобилие от вкусна храна и все пак парадоксално сте в състояние едновременно да съхраняват окисляване телесна мазнина. Звук невъзможно? Шампион културисти ядат повече, на 10 000 калории на ден, докато поддържане на 4-8% телесни мазнини percentiles.How да правят това? С течение на времето те са изграждане на способността на организма да се консумират без калории shuttling тези калории в мазнини, отделения за съхранение. Те са се превърнали в организма термостат и горят калории тона, докато в останалата част. Това е обратното на бавен метаболизъм един човек с наднормено тегло. А шампион спортист изгаряния калории в една огромна скорост, докато един извън форма индивидуалните нужди много малко калории, за да съществува. До участие в интензивни физическа активност и консумирането на храни, не е лесно превръща в телесна мазнина е целенасочената Primitive повдига им базално метаболитни rate.Does това означава, че искам да ям 10000 един ден? Едва ли, но в най-добрите традиции в Прометей, ПП ще експроприира тактически архитектура използва от елитни културисти за подпомагане на средния индивидуален изграждане на мускули, загуба на мазнини и здрав, нормален и gobbling достатъчно количества вкусна food.PUTTING всичко заедно: целенасочено Primitive методи ще работят за вас. Въз основа в областта на науката и на биологията и наводнения от десетилетия насам с твърдите емпиричен опит, този подход към физически добивите значително обновяване, безспорни резултати в кратък период от време - стига да прилагат и трите крака на фитнес статив по един балансиран fashion.Marty Галахър е бивш журналист годността за washingtonpost.com. Той е и бивш национален и powerlifter световен шампион. членове Марти са били включени в Мускулна Media, мускулни & Фитнес и Николов САЩ списания. Неговият сайт, http://www.martygallagher.com, асимилира години на натрупаните знания от атлетичен елита и ги прави достъпни за общата човек. В "Целенасочено Primitive" начин е доказал ефективността си след време
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
