Úplné fyzické transformace pomocí záměrně primitivní fitness metodika
Účelné Primitivní přístup k umění a věda fyzické renovace je zdánlivě zjednodušující. Pomocí několika základních nástrojů a potraviny zakoupené od obchodu s potravinami, můžete se radikálně změnit, jak vypadáš při současném zlepšení zdraví, vitalitu a energii úrovni. Primitivní přístup má dvě nesnížitelný cíle: tón, posílení a zvýšení svalové hmoty a funkce, a systematické snižování tělesného tuku. Tato metodika byla použita jako atletické elity po desetiletí a je zbaven chmýří a bloat.There jsou tři základní prvky pro jakoukoliv účinnou fitness režim: progresivní rezistence školení, kardiovaskulárního tréninku a výživy. To jsou tři nohy Fitness Triad. Účelné Primitivní používá nekonečnou rotaci jednoduché, ale účinné metody v každé ze tří disciplín složky triády. Inter-a souvisejících inter-zamykání, třech disciplínách kompliment, stimulaci a urychlení pokroku, když je spojena a popraven v vyvážený, zdravý fashion.The cílem je vytvořit fyzický impuls a potom se držet míč pokrok rolling.Any fitness odborníků stojí za jejich soli vám řekne, že stagnace je vždy hned za rohem. Typický uchazeč najde konkrétní silový trénink rutinní, kardio běžné stravě, nebo že se jim líbí a pak pokračujte až k přilepit s ním příliš dlouho. Malé špinavé tajemství způsobilosti je, že téměř jakýkoliv program stravy přinese výsledky za první 3-6 týdny. Vystavením tělo nový a odlišný způsob rutinní nebo nejnovější diety šílenství, tělo se snaží neutralizovat vliv. Pokud zůstanete s novým školení nebo jíst přístup dostatečně dlouho, aby lidské tělo najde způsob, jak 'normalizovat' to, co bylo kdysi radikální a účinné. Z tohoto důvodu téměř žádné nové fitcentrum či stravovací režim přinese výsledky za první měsíc nebo tak nějak. Problém je nevyhnutelné odporu ke změně: jednou pokrok žíly je vyčerpána, spíše než rozpoznat stagnace a rotují v čerstvém nový přístup, školené držet se nyní neúčinná mode.Among fitness přívrženci je znepokojující a předvídatelný jev: rozvoj a nezdravé kontraproduktivní věrnost po-efektivní rutinní nebo stravy. Z loajality nebo chybný pocit stick-do-it-ness, berou to, co bylo kdysi (a už není), efektivní a proměnit ji v religion.The Účelné Primitivní uvědomuje, že všechny postupy a stravy, bez ohledu na to, jak složité nebo efektivní běh jejich přirozenou cestou, a ztrácet se. Jsme si vědomi nepopiratelný fakt života a vždy mít jiný stejně účinný rutinní nebo jíst strategie připravena na zavedení. Pokrok je nejdůležitější product.ENTHUSIASM vítězí nad silou vůle pokaždé! Klíčovým prvkem k úspěchu je schopnost vytvořit skutečnou lásku k nadšeným fyzikální proces rekonstrukce. Máte-li zobrazit fitness v dřinu a strach si na školení a nenávisti myšlenku připravovat jídla, která zvyšují výkon-jíst část fitness rovnice, pak jste odsouzena k nakonec quit.Those s pohádkovou vůle vydrží déle než ti, s menší duševní disciplínu, ale bez ohledu na to, budou všechny akty skončí dříve či později. Jakýkoli příslušný psychiatr potvrdí že i když vůle je skvělé pro získání život-měnící proces nebo postup zahájen, někdy v dohledné budoucnosti, vůle a odhodlání musí promění v enjoyment.If jste schopni vyvinout nadšení (a láska) pro proces, snaha se zázračně regenerovat sama a rozvíjet vlastní-udržení, self-regenerační síle. Při cvičení se zábavou a něco, co těšit, když těšíme se na skvělé jídlo jíst ochutnávání stravy, které se přihodí, aby pro vás byly dobré, je tu bitvu vyhráli. Fyzikální transformace stává se věc, nebo pokud ale kdy. Odrůda je prvkem k rozvoji vlastní-udržení nadšení pro process.Expose sami na širokou škálu vzdělávacích režimů a systémů, a mezi nimi si jistě najdete jednoho nebo více, že jste skutečně vychutnat. Totéž pro výživu: klíč jíst správně, je chuť. Naučte se, jak se připravit skvěle chutnající potraviny, které se také stát, aby mohl být absolutně dokonalý potraviny pro vás konzumovat. Když se všechny tři prvky jsou v neustálé střídání, a když se těším zapojit se do každé nohy Fitness stativ pak zákonitě v lidském těle proběhne pozitivní molekulární transformation.PRIMITIVE SYNERGY: Když jsou všechny tři prvky Účelově Primitivní fitness trojici jsou na místě, a cvičil v vyvážený a proporcionální módy, v němž dojde k fyzické součinnost výsledky překračují všechny realistická očekávání. Lepší je udělat trochu z každé disciplíny, než spoustu jedné nebo dvou elements.Typically fitness přívrženec bude závora na jeden (nebo dva) ze nesnížitelných hlavní prvky a práci sakra z ní. Bohužel tento přístup bude jen dostanu tak daleko. Když progresivní rezistence vzdělávání, odbornou přípravu a výkonnost kardiovaskulárního jídle jsou všichni přítomní a doložil a prováděny systematicky, vyváženým způsobem, výsledky objevují v fenomenální kurzu, který musí být zkušený, aby se believed.The Účelné Primitivní začíná proces transformace reálným přístupem, kolik času musí věnovat každý týden k celkovému úsilí. Pak jsou k dispozici čas je rozdělen do dosti rovnocenným způsobem. PP allots čas na přípravu jídla a nakupování a plány vpřed na všech frontách. Dostatečné množství kvalitních potravin musí být připraven v předstihu, připravené ke konzumaci v co nejkratší době. Tento Pojem rovnováhy a proporcionality přenáší do složení jednotlivých jídel. Primitivní taktiky používané v vyváženým způsobem vytvořit kritické množství. Fyzický synergie je reálné a kdy dosažené výsledky nastat rapidly.HOW trénujeme: Sportovci vědí, že intenzitu tréninku, je síla-multiplikátor. Lepší mít druhé-sazba školení spuštěn s velkou fyzickou intenzitou než super-důmyslný plán proveden lhostejný módy. Ti z nás, kteří patří do komerčních posiloven Nepochybuji podotknout, že drtivá většina řádných členů nikdy měnit fyzicky přesto, že je pečlivý a ve svých pravidelných školení. Tito pilný tělocvična návštěvníci zůstat stejná pro velmi reálné fyziologických důvodů: lidské tělo není transformovat tak v reakci na stejnost, v lidském těle mění svoji molekulární strukturu pouze v reakci na vlastní-trauma způsobené intenzivní fyzické effort.This je nepohodlné skutečnosti-od-života, který zastánci komerčního produktu nevšímavě přecházet, nebo záměrně zmást. Chtějí, abyste tomu věřili, že jejich produkt bude zázrak umožňují, aby by-pass všechna krev, pot a slzy spojené s transformací pravda. Kéž by to tak my, ale to je číslo jedna fitness mýtus. Intenzivního tréninku úsilí musí být koordinován s disciplinovaný přístup k nutrition.The Účelné Primitivní chápe, že intenzivní fyzická námaha, je nutné vyvolat svalové hypertrofie a intenzivní úsilí je třeba mobilizovat a oxidovat uloženy tělesného tuku. Potřebných nástrojů, nemusí být sofistikovaný, ale míra vytvořené třeba stačí vytáhnout hypertrofie trigger.Generating intenzitu tréninku, je naučili rys a nemusí být škodlivé, škodlivé nebo nebezpečné. Dobrou zprávou je, že školení intenzivně nemusíme vlak často - ve skutečnosti by školení tak těžké, jak bychom měli v naší progresivní rezistence školení, příliš mnoho udělat výcvik až příliš často je dole vpravo counter-productive.Cardiovascular školení, také znám jako aerobik, jsou nepostradatelné nohu fitness trojici. Progresivní odpor školení buduje a posiluje 600 + svaly na lidském těle, kardiovaskulárního tréninku zlepšuje oběhové funkce, staví vnitřní srdeční pumpy svalu, zvyšuje velikost kapilár a zabraňuje kornatění tepen zdí. Kromě aerobní aktivita spaluje kalorie a zvyšuje bazální metabolismus. Kardio cvičení je ideální doplněk k postupnému odporu cvičení - jednoho cvičení formulář stanoví, co ten druhý nemá a naopak. Jsou-li oba cvičili pravidelně, systematicky, kombinace (ve spojení s výkonnost stravování) způsobí, že tělo reagovat na takové míry, že není možné, pokud jedna forma cvičení je vykonáváno s vyloučením other.PERFORMANCE jíst a SKINNY-FAT PARADOX: Cvičení musí být koordinovány s konkrétní jíst strategie. Most bude-řízený, vážné fitness přívrženci pod-jíst. Musíte jíst dostatek kalorií k podpoře intenzivního tréninku. Kombinace intenzivního cvičení a příliš málo kalorií, je recept na katastrofu. Katabolismus chopí-li lidské tělo je přes-pracoval a pod-fed.In lexikonu PP nazýváme tento 'zajateckého tábora' výživy: práce vězně k smrti přes intenzivní fyzické aktivitě pak vyhladovět je. Jistě dojde ke ztrátě tělesné hmotnosti pomocí metodiky zajateckého tábora, ale výsledek je "hubený-tuk" syndrom. Skinny-tuku dochází tehdy, když ztratí způsobilost přívrženec stejně nebo více, svalové tkáně, jak to tělesného tuku v průběhu dietní procesu. Konečným výsledkem je individuální skončí miniaturní verzi svého starého já tuku. Pravda, oni by mohli přijít o 100-kilogramů tělesné váhy - a přesto stále zachovávají vysoké procento tělesného tuku. Podařilo se jim opakovat sebe způsobem, který je lehčí, ale stále tuk, tuk, fat.The důvod má kořeny v jednoduché fyziologii: když tělo smysly hladovění, jak to dělá, když člověk příliš lomítka mnoho kalorií příliš rychle, prvotní spouští mechanismus, který způsobuje, že tělo viset na tělesného tuku. Tělesného tuku je forma paliva a poslední linie obrany proti hladu. Pokud je hladovění situace je snímána, organismu vrozené moudrosti drží na tuku na všech cost.The tělo skutečně cannibalizes svalové tkáně zachovat cenné tělesného tuku. Spíše než vynakládat své drahé tělesného tuku v obličeji hladovění, tělo proužek Svaly amino obsahu slouží jako palivo k výkonu činnosti. PP se vyhýbá této metabolické katastrofy nikdy svištící kalorií. Máte-li vlak intenzivně budete muset jíst. PP miluje jíst a jíst často. Výkon jíst je umění a věda jíst hodně dobrého jídla, ale paradoxně jste schopni současně oxidovat uložených tělesného tuku. Zvuk nemožné? Champion kulturistů jíst nahoru 10000 kalorií denně, zatímco udržování 4-8% tělesného tuku percentiles.How dělají to? V průběhu času mají vybudovat schopnost těla konzumovat bez kalorií pendluje tyto kalorie na tuk úložné prostory. Obrátili se tělo termostatu a spálit kalorie tun, zatímco v klidu. To je opak obézní osoby pomalý metabolismus. Šampióna v atletice spaluje kalorie za ohromnou rychlost, zatímco mimo-of-tvar individuálních potřeb jen velmi málo kalorií existovat. Zapojením se do intenzivní fyzické aktivity a konzumace potravin, které nejsou snadno přeměnit v rozložení tělesného tuku Účelné Primitivní zvyšuje jejich bazální metabolismus rate.Does to znamená chceme, abyste se jíst 10000 den? Těžko, ale v nejlepší tradici Prometheus, bude vyvlastňovat PP taktické architektura používá elitních kulturistů na podporu průměrného jedince budovat svaly, úbytek tuku a zůstat zdravý, rozumný a hltání dostatečné množství chutných food.PUTTING všechno dohromady: Účelově primitivní metody bude pracovat pro vás. Založeno v oblasti vědy a biologie a promočený desetiletích tvrdé empirické zkušenosti, tento přístup k fyzikální rekonstrukce významné výnosy, nezpochybnitelné výsledky v krátkém časovém úseku - pokud budete provádět všechny tři nohy stativu fitness vyrovnaným fashion.Marty Gallagher je bývalým komentátorem pro fitness washingtonpost.com. On je také bývalý mistr světa a národní powerlifter. Martyho článků, které byly obsaženy v Muscle Media, Muscle & Fitness a silovém trojboji USA časopisů. Jeho internetové stránky, http://www.martygallagher.com zařazuje let nahromaděné poznatky z atletické elity a umožňuje jim přístup ke společnému osobě. "Účelné primitivní" způsob, jak se ukázala jako účinná čas od času
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
