Top 5 chrániče výkon plošiny
Plateau. Obával, že slovo, ktoré nechcete počuť, nieto skúsenosti. Zvlášť ak ste usilovne výkone v nábore alebo schudnúť. Máme všetci prežívali plató sa po určitej dobe zrazu prestanete schudnúť alebo si len dotírat zdať bežať rýchlejšie. Keď narazíte plošine, dont panic. It doesnt nevyhnutne znamenať, že budete musieť viac snažiť, alebo stráviť viac dní v gym.Here päť nápady ktoré vám môžu pomôcť preraziť v rekordnom time.Take Aktívna Restifo máte hit plošinu, môže byť čas pre aktívny odpočinok. Zobrať týždeň voľna od štruktúrovaných cvičení, a namiesto toho, aby poklidu prechádzky, hrať loptové s deti, alebo sa jogu triedy. Aktívny odpočinok omladzuje mysle a tela a umožňuje prepracované svaly odpočinúť a obnoviť. Vrátiš sa ku cvičenie silnejší a pripravený pre nové challenges.Time pre Vás EatAs zvýšeniu svojej fyzickej zdatnosti, bodys váš metabolizmus môže zvýšiť, a tak bude vaša kalórie potrebám. Ak stlačíte plošinu, vyhodnotiť, koľko ste jesť. Možno budete musieť jesť viac, ako ste si v minulosti pre vaše telo naďalej zvyšovať svoje fyzické zdatnosti. Ak zistíte, ste často hlad, to je jasné znamenie, musíte jesť viac na udržanie svojho výkonu program.Mix to UpIf nemusíte meniť svoj tréning rutinné vaše telo bude nakoniec beží na tempomat, a zažiješ plošinu. Vyskúšajte nové kardiovaskulárne aktivity, alebo použiť bez závažia, ak by ste vždy používať stroje pre silový tréning. Zmeny vo vašej rutinné vás prekvapí tela a donútiť ho k úpravám, ktoré vám prinášame na novú úroveň fitness.Different Day, rôzne IntensityVarying svojej činnosti, alebo cross-vzdelávanie je dôležité, aby sa zabránilo, alebo preraziť plošinu. Kým cross-školenia druh činnosti je zvyčajne odporúča, je tiež dôležité, aby cez-vlak intenzitu vášho tréningu. Zadať rôzne dni v týždni ako nízku, strednú alebo vysokú intenzitou-dní. Skúste interval školenia práce na nízkej Intenzita pár minút a zvýšenie vysokej intenzity na pár minút, a zopakujte. Ak používate monitor srdcovú frekvenciu, uistite sa, vaša priemerná tepová frekvencia pre cvičenie relácie sa líši deň odo day.Sleep Je OffBe či máte dostatok spánku. Získanie správne množstvo spánku pre vaše telo bude možné v čase pre vaše svaly zotaviť sa z výkonu. To zabezpečí, že môžete prísť na ďalšie cvičenie sedenie s dostatkom energie a v plnej sile, aby na náročné workout.If ste ešte frustrovaní, nájsť inšpiráciu v príbehu Chris Witty, víťaz zlatú medailu v 1000 meter rýchlosti korčuľovania Zimné olympijské hry 1998. Mesiac predtým, ako bola súťažiť v olympijských hrách, ona bola diagnostikovaná s mononukleóza. Samozrejme, že sa musela obmedziť na vzdelávanie, a v tej dobe, že by mala byť sa pripravujú na vrchol pre súťaže. Nielen, že vyhrala zlatú medailu, čo nikto nečakal, keď prekonal svetový rekord! Predstavte si, čo trochu odpočinku môže urobiť pre svoje cvičenie! Ak ste zistili, stále cant prelomiť, že plošina, potom urobiť rozhodnutie o jazdu na to. Niekedy plató je potrebné umožniť telu vyrovnať sa s novou telesnou hmotnosťou alebo fyzickej zdatnosti. Uisťujeme vás, vaše telo vie, čo je najlepšie a bude preraziť na plošine správny čas! O AuthorGillian Hood-Gabrielson, MS, ACSM je prezident Flexibilný Fitness, celoštátnej prax koučování ponúka zdravie a kondíciu riešenie pre vaše náročnom životnom štýle, vrátane Fitness Koučování po telefóne, Intuitívne Jedlo a mesačné motivačný semináre. Ona môže byť dosiahnuté na 866-618-8814 alebo e-mailom na gillian@flexiblefitnessforyou.com. Ak chcete dostávať naše bezplatné správy, I Hate cvičenie Too! a naše
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
