4 kroky ku zdraviu mozgu
Priniesť nové štúdie sme upozornení, že vysoké hladiny cholesterolu môžu spôsobiť, že mozgové bunky náchylnejší na demenciu. Srdca a mozgu sú spojené so dlhodobo zdravie - veľa vecí, ktoré pacienti so srdcovými to sú dobré pre všetkých z nás, aby náš mozog zdravý, taky. Tak prevenciou infarktu, sa môžete vyhnúť drain.1 mozgu. Take B vitamíny. B vitamínov môže pomôcť potlačiť homocysteínu, aminokyseliny, ktorá poškodzuje cievy. Nový štúdium seniorov z výskumných pracovníkov na základe Rush Chicago-Inštitútu v roku 2004 zistilo, že seniori s nízkou úrovňou niacínu sa častejšie trpia Alzheimerovou chorobou. Získať vo zvyku používať kvalitné B komplex day.2 každý. Skúste Ginkgo Biloba.Extracted od starovekého stromu ginkgo, ginkgo biloba je považovaná za najlepší zo všetkých "brain-posilnenie doplnky na trhu. Štúdie ľudí s Alzheimerovou chorobou ukazujú, že ginkgo zlepšuje prietok krvi do mozgu a zlepšuje pamäť odvolanie. Okrem toho, ginkgo je silný anti-poburujúce a antioxidant. Ginkgo sa riedenie krvi a môže byť v rozpore s niektorými liekmi, najmä obmedzujúce tvorbu krvných doštičiek; tak poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete a uistite sa, aby pred surgery.3. Vyhnite sa inflammation.Chronic zápal, či už z podráždenú črevné ochorenia, zápal ďasien, alebo autoimunitné ochorenia, oslabuje tepny v oboch srdca a hlavy. Zápal tepny je náchylnejšia na prasknutie a zvyšuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. Dávať pozor na včasné varovanie známky inflammation.4. Uplatňovať svoje brain.Older ľudí, ktorí sú čitatelia zostať ostré, zatiaľ čo tí, ktorí sledujú televíziu roztaviť do pohovky. Keď výskumníci porovnanie týchto postihnutých Alzheimerovou chorobou a ich činnosť na úrovni, 47% je menej pravdepodobné, že k rozvoju choroby ako tí, ktorí zdaňujú ich mozog najmenej. Do krížovky, čítať, hrať karty, písať podrobné a zaujímavé e-maily na všetky svoje priateľov, surfovať na webe, a proste a jednoducho pobyt na busy.Supplements Mesiac: Ginkgo biloba ginkgo je najstaršie žijúce druhy stromov, geologické záznamy ukazujú, táto rastlina rastie na zemi na 150 až 200 miliónmi rok. To bolo prvý priniesol do Európy v roku 1700 a teraz je bežne predpisovaných liekov vo Francúzsku a Germany.In posledných 30 rokov, viac ako 300 klinických štúdií poskytli dôkazy, že ginkgo bráni a využíva väčšina problémov v celom tele. Ginkgo získava uznanie ako mozgové tonikum, ktoré zlepšuje pamäť, pretože jej priaznivé účinky na cievny systém, predovšetkým v cerebellum.Ginkgo môže pomôcť proti účinkom starnutia, vrátane psychickej únavy a Nedostatok energy.Ginkgo diel zvýšením prítoku krvi do mozgu a celého tela siete krvných ciev, ktoré zásobovanie krvou a kyslíkom orgánových systémov. To zvyšuje účinnosť metabolizmus, reguluje neurotransmitery a zvyšuje hladinu kyslíka v mozgu, ktoré využíva 20% tela oxygen.Ginkgo bola použitá na zmiernenie napätia a úzkosti a zlepšenie mentálnej bdelosti, zdvihnúť náladu a tiež obnoviť energy.Ginkgo pôsobí ako silný antioxidant a prispieva k oxidácii voľných radikálov, ktoré sa predpokladá, že prispieva k predčasnému starnutiu a demenciou. Antioxidanty chráni aj oči, kardiovaskulárny systém a centrálna nervózny system.Ginkgo môže pomôcť aj pri riadení premeny cholesterolu na plaku spojené s kôrnatenie tepien, a môžu relaxovať zúženým krvi vessels.Studies potvrdili, že ginkgo zvyšuje prietok krvi do sietnice, a môže spomaliť poškodenie sietnice, ktoré vedie k zvýšeniu vizuálnej acuity.Flush-Free NiacinVitamin B 3 - (niacín) sa používa v procese uvoľňovania energie zo sacharidov, tukov, ktoré tvoria zo sacharidov a metabolizovať alkohol. Vitamín B3 sa dodáva v dvoch základných formách - niacín (tiež nazývané kyseliny nikotínovej), a niacinamid (tiež nazývaný nikotínamid). Inositol hexaniacinate, "flush-free" niacín, je tiež k dispozícii a má veľa rovnaké dávky niacínu, a je čoraz populárnejšie. Diétna niacín a niacínu tvoria v tele z aminokyseliny tryptofánu sú prevedené na niacinamide. Niacinamide je biologicky aktívnej formy niacin.The RDA pre mužov a ženy je v rozmedzí 14-18mg, a je ľahko dosiahnuť. Predpísanej dávky dopĺňa sa vyšplhajú 3GM za deň, a niekedy dokonca higher.The najlepšie jedlo zdroje vitamínu B3 sú arašidy, pivovarské kvasnice, ryby a mäso, a obohatené raňajkové cereálie. Niektoré vitamín B3 je tiež nájdený v celých zrnách. Vitamín B3 sa vyskytuje vo väčšine vitamínových doplnkov, ale ďalšie doplnenie je potrebné na dosiahnutie mnohých overených zdrojov zdravotných benefits.Food (mg / 100GM): Ryžové otruby (18.5) Tuna (11.6), kuracia pečeň (9,3), kuracie mäso, biele mäso (8.1) z pšeničných klíčkov (5.6), hnedá ryža (4,7 ) Brokolica (0.8) sušené figy (0,4) Niacín je jedným z najstabilnejších B-vitamíny. Je odolná voči vplyvom tepla, svetla, vzduch, kyseliny a zásady. Biela kryštalická látka, ktorá je rozpustná vo vode a alkohole, niacín a niacinamid sú obaja rýchlo vstrebáva z tenkého čreva. Malé množstvá môžu byť uložené v pečeni, ale väčšina prebytok sa vylučuje močom. Iba citeľné straty niacínu nastane, keď sa uvoľňuje do varenia water.Caution: niacín, užívaná perorálne ako kyselina nikotínová, môže produkovať začervenanie, teplo, svrbenie a nad oblasťami na koži, čo "niacín flush" sa zvyčajne objavujú pri dávkach 50 mg a viac prijatá a je dôsledku uvoľnenia histamínu z buniek, čo spôsobuje vazodilatáciu. 'Take Your značka Vitamíny' splachovacích Free Niacín nemôže byť prijaté, nebude vyrábať tento reaction.As s vitamínom alebo doplnenie, prosím poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako taking.Author Beverly Terhune hovorí od 35 rokov žije s reumatoidnou artritídou a zdieľa svoje skúsenosti, silu & nádej na to, ako viesť zdravý, látky-bez life.Are hľadáte spôsoby, ako zlepšiť vašu pamäť, hladina energie a boja proti depresii? Nákup našich všetky prírodné vitamíny, minerály, bylinky a čaju za veľkoobchodné ceny. Prihlásiť sa na našu bezplatnú zdravotnú newsletter.Baron tip Import & Export: 'Take Your Vitamíny' - Prírodné produkty-veľkoobchodné ceny - rýchle doručenie Navštívte nás na adrese: http://www.vitaminbaron.com Telefón: 602-942-0118? Fax: 602-863-9020
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
