4 kroky ke zdraví mozku
Přinést nové studie jsme upozorněni, že vysoké hladiny cholesterolu mohou způsobit, že mozkové buňky více náchylní k demenci. Srdce a mozku jsou spojeny se dlouhodobě zdraví - mnoho věcí, které pacienti se srdečními to jsou dobré pro všechny z nás, aby náš mozek zdravý, taky. Tak prevencí infarktu, se můžete vyhnout drain.1 mozku. Take B vitamíny. B vitamínů může pomoci potlačit homocysteinu, aminokyseliny, která poškozuje cévy. Nový studium seniorů z výzkumných pracovníků na základě Rush Chicago-Institutu v roce 2004 zjištěno, že senioři s nízkou úrovní niacinu se častěji trpí Alzheimerovou chorobou. Získat ve zvyku užívat kvalitní B komplex day.2 každý. Zkuste Ginkgo Biloba.Extracted od starověkého stromu ginkgo, ginkgo biloba je považována za nejlepší ze všech "brain-posílení doplňky na trhu. Studie lidí s Alzheimerovou chorobou ukazují, že ginkgo zlepšuje průtok krve do mozku a zlepšuje paměť odvolání. Kromě toho, ginkgo je silný anti-pobuřující a antioxidant. Ginkgo se ředění krve a může být v rozporu s některými léky, zejména omezující tvorbu krevních destiček; tak poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete a ujistěte se, aby před surgery.3. Vyhněte se inflammation.Chronic zánět, ať už z podrážděnou střevní onemocnění, zánět dásní, nebo autoimunitní onemocnění, oslabuje tepny v obou srdce a hlavy. Zánět tepny je náchylnější k prasknutí a zvyšuje nebezpečí srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Dávat pozor na včasné varování známky inflammation.4. Uplatňovat svá brain.Older lidí, kteří jsou čtenáři zůstat ostré, zatímco ti, kteří sledují televizi roztavit do pohovky. Když výzkumníci porovnání těchto postižených Alzheimerovou chorobou a jejich činnost na úrovni, 47% je méně pravděpodobné, že k rozvoji onemocnění než ti, kteří zdaňují jejich mozek nejméně. Do křížovky, číst, hrát karty, psát podrobné a zajímavé e-maily na všechny své přátele, surfovat na webu, a prostě a jednoduše pobyt na busy.Supplements Měsíc: Ginkgo biloba ginkgo je nejstarší žijící druhy stromů, geologické záznamy ukazují, tato rostlina roste na zemi na 150 až 200 miliony rok. To bylo první přinesl do Evropy v roce 1700 a nyní je běžně předepisovaných léků ve Francii a Germany.In posledních 30 let, více než 300 klinických studií poskytly důkazy, že ginkgo brání a využívá většina problémů v celém těle. Ginkgo získává uznání jako mozkové tonikum, které zlepšuje paměť, protože její příznivé účinky na cévní systém, především v cerebellum.Ginkgo může pomoci proti účinkům stárnutí, včetně psychické únavy a Nedostatek energy.Ginkgo děl zvýšením přítoku krve do mozku a celého těla sítě krevních cév, které zásobování krví a kyslíkem orgánových systémů. To zvyšuje účinnost metabolismus, reguluje neurotransmitery a zvyšuje hladiny kyslíku v mozku, které využívá 20% těla oxygen.Ginkgo byla použita ke zmírnění napětí a úzkosti a zlepšení mentální bdělosti, zvednout náladu a také obnovit energy.Ginkgo působí jako silný antioxidant a přispívá k oxidaci volných radikálů, které se předpokládá, že přispívá k předčasnému stárnutí a demencí. Antioxidanty chrání i oči, kardiovaskulární systém a centrální nervózní system.Ginkgo může také napomoci při řízení přeměny cholesterolu na plaku spojené s kornatění tepen, a mohou relaxovat zúženým krve vessels.Studies potvrdili, že ginkgo zvyšuje průtok krve do sítnice, a může zpomalit poškození sítnice, které vede ke zvýšení vizuální acuity.Flush-Free NiacinVitamin B 3 - (niacin) se používá v procesu uvolňování energie ze sacharidů, tuků, které tvoří ze sacharidů a metabolizovat alkohol. Vitamín B3 se dodává ve dvou základních formách - niacin (také nazývané kyseliny nikotinové), a niacinamid (také nazývaný nikotinamid). Inositol hexaniacinate, "flush-free" niacin, je také k dispozici a má mnoho stejné dávky niacinu, a je stále populárnější. Dietní niacin a niacinu tvoří v těle z aminokyseliny tryptofanu jsou převedeny na niacinamide. Niacinamide je biologicky aktivní formy niacin.The RDA pro muže a ženy je v rozmezí 14-18mg, a je snadno dosáhnout. Předepsané dávky doplňuje se vyšplhají 3gm za den, a někdy dokonce higher.The nejlepší jídlo zdroje vitamínu B3 jsou arašídy, pivovarské kvasnice, ryby a maso, a obohacené snídaňové cereálie. Některé vitamin B3 je také nalezený v celých zrnech. Vitamín B3 se vyskytuje ve většině vitaminových doplňků, ale další doplnění je nezbytné k dosažení mnoha vyzkoušených zdrojů zdravotních benefits.Food (mg / 100GM): Rýžové otruby (18.5) Tuna (11.6), kuřecí játra (9,3), kuřecí maso, bílé maso (8.1) z pšeničných klíčků (5.6), hnědá rýže (4,7 ) Brokolice (0.8) sušené fíky (0,4) Niacin je jedním z nejstabilnějších B-vitamíny. Je odolná vůči účinkům tepla, světla, vzduch, kyseliny a zásady. Bílá krystalická látka, která je rozpustná ve vodě a alkoholu, niacin a niacinamid jsou oba rychle vstřebává z tenkého střeva. Malá množství mohou být uloženy v játrech, ale většina přebytek se vylučuje močí. Pouze znatelné ztráty niacinu nastane, když se uvolňuje do vaření water.Caution: niacin, užívaná perorálně jako kyselina nikotinová, může produkovat zarudnutí, teplo, svědění a nad oblastmi na kůži, což "niacin flush" se obvykle objevují při dávkách 50 mg a více přijata a je důsledku uvolnění histaminu z buněk, což způsobuje vazodilataci. 'Take Your značka Vitaminy' splachovacích Free Niacin nemůže být přijato, nebude vyrábět tento reaction.As s vitamínem nebo doplnění, prosím poraďte se se svým lékařem dříve, než taking.Author Beverly Terhune mluví od 35 let žije s revmatoidní artritidou a sdílí své zkušenosti, sílu & naději na to, jak vést zdravý, látky-bez life.Are hledáte způsoby, jak zlepšit vaši paměť, hladina energie a boje proti depresi? Nákup našich všechny přírodní vitamíny, minerály, bylinky a čaje za velkoobchodní ceny. Přihlásit se na naši bezplatnou zdravotní newsletter.Baron tip Import & Export: 'Take Your Vitaminy' - Přírodní produkty-velkoobchodní ceny - rychlé doručení Navštivte nás na adrese: http://www.vitaminbaron.com Telefon: 602-942-0118? Fax: 602-863-9020
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
