Dobré jedlo veľkosti a frekvencie
Jedlo veľkosti a frekvencie sú veľmi dôležité. V priebehu rokov sa ľudia sú prekvapení tým, ako moc jesť jedlo, ktoré som v práci v deň a časť tejto zrejme možno vysvetliť tým, slušné genetikou ale ešte dôležitejšie je môžem uistiť, že som majú vyšší metabolizmus tým, že jej viac menších meals.Most ľudí bude jesť s raňajkami obedov a večerí alebo ešte menej často, ako v prípade mojich rodičov, kde jediným skutočným jedla sú raňajky a večere. Aj na druhej strane ručné jesť v 7:30, 10:00 12:00 3:00 5:30 a 8:00. Bol som jesť šesťkrát denne po celé roky. My len veľké jedlo je večera ostatné krmivá sú menšie desiaty aj obed a breakfast.There je niekoľko dôvodov k jedlu malá jedla často: Jedným z dôvodov jesť menšie jedlo je to, že vaše telo nemôže metabolizovať toľko jedla ako priemerná Severnej Amerike jej tak niektorí sa plytvá a niektoré sa ukladajú ako tuk. Po druhé, ak idete dlho medzi jedlami telo predajne potravín v tuku sa vám medzi jedlami, keď vaše klesne hladina cukru v krvi. Po tretie, bude kolísať hladina cukru v krvi veľa cez deň, ak máte veľké jedlo potom dlhá pauza, a potom ďalšie jedlo a budete sa cítiť svoju energiu neustále ísť hore a dole. Po štvrté, je naozaj meniť to, čo jete a vychutnať si jedlo viac, keď nebudete mať štyri alebo päť vecí k jedlu na time.Here je ukážkou toho, čo mi deň budú mať za potraviny: 7:30 Bagel a prírodných arašidové maslo 10:00 Apple, protein bar, koks 12:00 Frozen obed entrÃÆ'à † â € ™ à € SA, © e alebo zvyšky z posledných nocí večere 3:00 banán, čokoláda bar a granolového baru 5:30 pravidelné večere, mäso, zelenina a možno púšte 8:00 popcorn alebo fruitYou určite všimnete, že to nie je najlepšie dieta, naozaj som si nejakú prácu, ale stále jedla sú od seba vzdialené a veľkosti sú smaller.Bill Nadraszky je celoživotné fitness orech môžete nájsť jeho ramblings o zdravotníckeho a fitness na http://www.nadraszky.com/fitness
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
