좋은 식사 크기 및 주파수
식사 크기와 주파수는 아주 중요하다. 나는 더 작은 식사를 것 을 먹어서 더 높은 물질 대사가 있는 것을 이것의 부분이 알맞은 유전학에의해 먹고 그러나 더 중요하게 나가 확인하는 까 가능하게 설명될 수 있는 까 얼마 음식을 나가 1 일안에 일에의해에 수넌에 걸쳐 사람은 깜짝 놀라게 한다.
가장 큰 사람은 곳에 유일한 진짜 식사가 조반과 저녁식사 이는 나의 부모의 경우에것과 같이 수시로 조반 점심 및 저녁식사또는 더 적은 먹을 것이다. i개은7:30,10:0012:003:005:30과8:00에 이와 반대로 먹는다. 나는 수년간 일 6 번을 먹고 있다. 나의 단 큰 식사는 다른 f어어d잉s이 더 작은 식사 조차 점심을 먹고 아침을 먹는 이는 저녁식사 이다.
작은 식사를 수시로 먹는 약간 이유 있는다: 더 작은 식사를 먹는 1가지의 이유는 그래서 어떤이 먹는다 어떤이것과 같이 지방질 낭비되고 일반 북아메리카가 저장된다 처럼 너의 몸이 만큼 다량 음식을 물질 대사로 변화시킬 고 이다. 너의 혈당이 떨어질 때 식사사이에 너를 얻는 너가 지방질으로 식사사이에 장시간 너의 몸 상점 음식 가면, 둘째로. 너는 큰 식사 그때 긴 틈 및 그때 다른 식사가 있고 너의 에너지를 일정하게 여기저기 간 느끼면 셋째로, 너는 혈당 많게 낮에는 변동할 것이다. 너는 4개 5개의 것이 이번에 먹을 있지 않을 때 네번째로, 너는 진짜로 너가 음식을 좀더 먹고 즐기는 것이라고 변화할 수 있는다.
나의 일에는 음식을 위해 있을 것이다 것이의 여기 견본은 있는다:
7:30배글 빵과 자연적인 땅콩 버터
10:00애플 의 단백질 막대기, 코크
12:00얼는 점심entr6A?4A©e또는 마지막 밤 저녁식사에서 먹다 남은 음식
3:00바나나, 초콜릿 및 그라놀라바
5:30은 일정한 저녁식사, 고기, 야채 어쩌면 사막화하고
8:00팝콘 또는 과일
이것이 제일 규정식이 아닌 것을 너는, 나 진짜로 있는다 아직도 할 것이다 약간 일을 주의할 것이다 그러나 식사는 간격을 두고 크기는 더 작다.
빌Nadraszky은 너가http://www.nadraszky.com/fitness에helath과 적당에 관하여 그의 산만을 발견할 수 있는 일생 적당 견과 이다
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