Buono pasto dimensioni e la frequenza
Pasto dimensioni e la frequenza sono molto importanti. Nel corso degli anni le persone sono stupito da quanto cibo mangiare sul luogo di lavoro in un giorno e una parte di ciò può essere probabilmente spiegata dalla genetica dignitoso ma soprattutto fare in modo che io ho hanno un più elevato metabolismo mangiando più piccoli meals.Most persone mangiare colazione pranzo e cena o anche meno spesso, come nel caso dei miei genitori, dove l'unica vera pasti sono colazione e cena. I in altri mano mangiare alle 7:30, 10:00 12:00 3:00 5:30 e 8:00. Ho mangiato sei volte al giorno per anni. Il mio unico grande pasto è la cena feedings altri sono più piccoli spuntini anche il pranzo e la breakfast.There sono alcune ragioni per mangiare spesso piccoli pasti: Uno dei motivi per mangiare un piccolo pasto è che il vostro corpo non possono metabolizzare il più alimenti come la media del Nord America mangia qualche modo è sprecato e alcuni vengono memorizzati come grasso. In secondo luogo, se si va a lungo tra i pasti il tuo corpo come negozi alimentari di grassi per ottenere tra i pasti, quando il vostro livello di zucchero nel sangue diminuisce. In terzo luogo, è di zucchero nel sangue si fluttuare molto durante il giorno, se si dispone di un grande pasto poi una lunga pausa e poi un altro pasto e vi sentirete la vostra energia costantemente andando su e giù. In quarto luogo, è possibile variare veramente ciò che si mangia e godersi il cibo più se non si dispone di quattro o cinque cose da mangiare a un time.Here è un campione di ciò che i miei giorni avrà per i prodotti alimentari: 7:30 Bagel Burro di arachidi e naturali 10:00 Apple, proteine bar, coke Frozen 12:00 pranzo entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © e avanzi o cena da ultimo notti 3:00 banana, cioccolato bar e un granola bar 5:30 regolarmente la cena, a base di carne, verdure e forse deserto 8:00 popcorn o fruitYou noterete che questa non è la migliore dieta, mi sono un po 'di lavoro da fare ancora, ma i pasti sono distanziati e le dimensioni sono smaller.Bill Nadraszky è una palestra di vita dado si può trovare la sua divagazioni su helath e idoneità a http://www.nadraszky.com/fitness
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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