Poznať vaše budovanie svalov cvičenie - prsia
Každý kulturista a tréner váhu bude mať svoje obľúbené cvičenie pre každú časť tela. Tak to by malo byť - ako budete postupovať prostredníctvom rôznych stupňoch vzdelávania budete rozumieť tomu, čo funguje najlepšie ty. Je to užitočné, ale zhodnotiť svoje pokroky každý tak často a vykoná analýzu, kde ste a aké zmeny, ak existujú, je potrebné sa pohybovať ďalej a viac. Časť tejto analýzy by zahŕňa posúdenie základných cvičenie, ktoré tvoria vaše kulturistike tréningový program. V tomto článku sa pozrieme na hrudníku cvičenie, ktoré preukázali svoj význam vážne kulturistov po mnoho rokov. Kde primerané množstvo cvičení vhodné pre dosiahnutie pre-vyčerpania budú prezentované. Všetky cvičenia by sa malo uskutočniť do zlyhania s jedným súborom šesť až osem opakovaní. 1. Činka flyes - toto cvičenie ponúka užitočným prostriedkom izolácie prsnými plutvami a zachovanie triceps pre ďalšie cvičenie. Cvičenie by mala byť vykonaná nasledovne: - Uchopte činky priamo nad hlavou. - Nižšia je do strán s lakťami ľahko ohnuté, stiahol späť a do strany. Žiadne ďalšie nižšiu úroveň, ako s trupom. - Pomocou prsnými plutvami vytiahnuť hmotnosťou späť do východiskovej polohy. 2. Incline bench press - môžete prejsť rovno na toto cvičenie, ak ste dosiahli zodpovedajúce úrovne skúseností. Ak máte vykonať tento výkon v druhej časti pre-výfukovej rutinné budete musieť používať ľahšie váhy, ako normálne. - Take šírku ramien priľnavosť. - Dolné bar hrudníka s lakťami poukázal na stranu. - Návrat do východzieho position.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie športovcov na všetkých úrovniach v kulturistike skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding Poradenstvo sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
