English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Znát vaše budování svalů cvičení - prsa

Body budova RSS Feed





Každý kulturista a trenér váhu bude mít své oblíbené cvičení pro každou část těla. Tak to by mělo být - jak budete postupovat prostřednictvím různých stupních vzdělávání budete rozumět tomu, co funguje nejlépe ty. Je to užitečné, ale zhodnotit své pokroky každý tak často a provede analýzu, kde jste a jaké změny, pokud existují, je třeba se pohybovat dále a více. Část této analýzy by zahrnuje posouzení základních cvičení, které tvoří vaše kulturistice tréninkový program. V tomto článku se podíváme na hrudi cvičení, které prokázaly svůj význam vážné kulturistů po mnoho let. Kde vhodné řadu cvičení vhodné pro dosažení pre-vyčerpání budou prezentovány. Všechna cvičení by mělo být provedeno do selhání s jedním souborem šesti až osmi opakování. 1. Činka flyes - toto cvičení nabízí užitečným prostředkem izolace prsními ploutvemi a zachování triceps pro další cvičení. Cvičení by měla být provedena takto: - Uchopte činky přímo nad hlavou. - Nižší je do stran s lokty lehce ohnuté, stáhl zpět a do strany. Žádné další nižší úroveň, než s trupem. - Pomocí prsními ploutvemi vytáhnout hmotnosti zpět do výchozí polohy. 2. Incline bench press - můžete přejít rovnou na toto cvičení, pokud jste dosáhli odpovídající úrovně zkušeností. Máte-li provést tento výkon v druhé části pre-výfukové rutinní budete muset použít lehčí váhy, než normálně. - Take šířku ramen přilnavost. - Dolní bar hrudníku s lokty poukázal na stranu. - Návrat do výchozího position.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding Poradenství se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu