知道你的肌肉建设活动-胸部
每一个健美运动员和教练员将体重他或她最喜爱的演习，每个机构的一部分。这应该如何-你的进展的各个阶段的学习你就会明白最适合 您。这是有益的，但是，以评估您的每一个进展，并经常进行分析，你在哪里和什么样的变化，如果有的话，有必要将起以上。这部分的分析应 包括评估工作的核心，使您的健身训练计划。在本文中我们将看到的胸部演习已经证明了自己的价值严重健美多年。哪里 适当的一系列演习适合实现前用尽将提交。所有工作应当以失败一套6至8名代表。 1 。哑铃flyes -这项工作提供了一个 有用的手段孤立pectorals和维护肱三头肌为以后的工作。这项工作应进行如下： -保持哑铃直接开销。 -降低他们双方的胳膊肘 稍微弯曲，被拉了下来，到一边。下不超过一级与躯干。 -使用pectorals撤出所占的比重恢复到原位。 2 。斜板推举-您可以直接到 这项工作如果您已达到适当水平的经验。如果您执行这项工作的第二部分，前排气日常您可能需要使用轻重量比一般。 -以一个肩膀宽度 抓地力。 -下大律师胸部与手肘指出，一方。 -回到出发position.Richard米切尔是造物主的bodybuildingadvisor.com网站，提供指导和信息 运动员在各级健身经验。去健身咨询，以了解更多关于所涉及的问题在这一条。
文章来源: Messaggiamo.Com
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