English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Знайте изграждане на мускулите упражнения - гърдите

Боди билдинг RSS Feed





Всеки културист и треньор тегло ще си любимите упражнения за всяка част от тялото. Ето как трябва да бъде - колкото напредък през различните етапи на обучение ще разберете кое е най-доброто за Вас. Полезно е обаче да се направи преглед на напредъка си от време на време и да направи анализ за това къде се намирате и какви промени, ако има такива, са необходими да се движи и нагоре и нагоре. Част от този анализ трябва да включва оценка на основните упражнения, които си културизъм програма за обучение. В тази статия ще разгледаме в гърдите упражнения, които са доказали своята стойност за сериозни културисти в продължение на много години. Където подходящо серия от упражнения, подходящи за постигане на предприсъединителните изчерпване ще бъдат представени. Всички упражнения трябва да се извършва на провал с един набор от шест до осем повторения. 1. Гира flyes - това упражнение предоставя полезно средство за изолиране на гръбните и опазване на трицепс и за следващите упражнения. Упражнението трябва да се извършва както следва: - Чакай гири точно над главата. - По-ниските им страни с лакти леко свити, изтеглена назад и да се отстрани. Долна не по-далеч от нивото на торса. - Използване на гръбните да дръпнем тежести обратно до изходна позиция. 2. Наклонете пейка преса - можете да се движите право към това упражнение, ако сте достигнали необходимото ниво на опит. Ако направите това начинание, тъй като втората част от предварително отработени рутинни може да се наложи да използвате леки тежести от нормално. - Да ширина рамо захващане. - Долна бара на гърдите с лакти посочи страна. - Върни се към началната position.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уебсайт, който предоставя насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Съвети за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu