당신의 근육 건물 운동을 알아 - 가슴
모든 보디와 무게 트레이너 각 신체 부분에 대한 자신이 좋아하는 운동을해야합니다. 그건 어떻게해야합니다 - 당신은 무엇을위한 최고의 작품을 이해할 수있을 겁니다 학습의 다양한 단계를 거치면서 진행으로 당신. 그것은, 그러나, 모든 너무 자주 변화가있다는 어디서 무엇을 분석을 수행하는 경우, 전방으로 이동하는 데 필요한 이상 면박을주고 당신의 진행 상황에 유용합니다. 이 분석 결과의 일부를해야한다 핵심의 평가를 포함하여 보디빌딩 훈련 프로그램을 만들어 연습을했다. 이 문서에서 보면 우리가 가슴에 심각한 bodybuilders를 몇 년 동안 자신의 가치를 증명 해 연습을했다. 어디서 적절한 운동의 달성을위한 일련의 사전 적합 - 고갈 수여됩니다. 모든 운동은 실패로 6-8 담당자가 하나의 세트로 수행되어야한다. 1. 아령 flyes -이 운동을 제공합니다 the 가슴 근육이 어땠어 분리하고 이후의 운동에 대한 유용한 삼두근 보존의 의미합니다. 다음은 운동으로 수행되어야한다 : - 직접 잡아 오버헤드 아령. - 낮은 그들 측면을 팔꿈치로 약간 구부린, 다시 사이드로했다. 몸통과 함께 더 이상 낮은 수준보다. - 백업의 시작 위치로 추를 당겨로 가슴 근육이 어땠어 사용합니다. 2. 경사 벤치 기자 - 스트레이트로 이동할 수있습니다 이 운동의 경험을하는 경우는 적절한 수준에 도달했습니다. 만일 당신이 사전의 두 번째 부분으로이 운동을 수행 - 루틴 평소보다 가벼운 추를 사용해야 할 수있습니다 배기. - 어깨 너비 받아 그립. - 팔꿈치로 가슴에 로어 바에 측면도 지적했다. - 미첼 position.Richard 돌아가기 시작 지침과 정보를 제공하는 웹사이트의 창조자이다 bodybuildingadvisor.com 경험의 모든 수준에서 보디빌딩 선수. 보디빌딩 조언으로 이동하는 문제에 대한 자세한 내용은이 문서에 덮여있다.
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