Zvýšte svoju intenzitu tréningu - čiastočná opakovanie
Môžete len budovať svalového tkaniva, ak môžete vytvárať postupne silnejšie svalové kontrakcie, takže to vyžaduje dôraz na hľadanie spôsobov, ako zvýšiť výkon intenzity. To by sa nemalo zamieňať s výkonom dobu ako maximálnu intenzitu tréningu bude skutočne skrátiť čas potrebný na dosiahnutie maximálnej svalový rast. V predchádzajúcej článok, ktorý som načrtol spôsoby, ktorými môžete prehĺbiť svoje odbornej prípravy. Tu sa budeme sústrediť na úlohu, ktorú čiastočné opakovania zohrávať pri zintenzívnenia výcviku účinok. Jedným z najväčších nebezpečenstva, ktorým čelí vážnej kulturistov je tendencia k overtrain. Kulturisti na pokročilej úrovni, musia odolať pokušeniu snažiť o zlepšenie jednoduchým pridaním ďalšie cvičenia alebo cvičenia na ďalšie už náročnejšie rozvrh. Jeden spôsob, ako udržať pokrok, ale vyhnúť pretrénovania je, aby sa konštruktívnym spôsobom čiastkové opakovania. To umožní zavedenie dodatočných intenzity bez pridania významne trvania odbornej prípravy. Získať čo najviac z čiastkové opakovanie, mali by ste tieto jednoduché kroky: 1.. Použite veľa vyššou hmotnosťou, ako by ste pre niekoľko verzií rovnakého výkonu. 2. Vykonať čiastočné opakovania len z polovice etapy alebo strednej-bod cvičenie. 3. Použitie tejto metódy sa predovšetkým na menej rozvinutých častí tela. 4. Vykonať iba jedného cvičenie za jednu sadu na časti tela. 5. Používajte len ako doplnok plnom rozsahu pohybu cvičenie, nie miesto of.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach v kulturistike skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding Poradenstvo sa dozvedieť viac o problémoch, ktoré v tomto článku.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
