Aumente su intensidad del entrenamiento - repeticiones parciales
Sólo se puede construir el tejido muscular si usted puede generar contracciones musculares progresivamente más fuertes, así que esto exige un énfasis en encontrar maneras de aumentar la intensidad del ejercicio. Esto no debe confundirse con el ejercicio la duración como la intensidad de entrenamiento máxima acortará realmente el tiempo necesario para lograr el crecimiento muscular máximo. En un artículo anterior señalé la forma en que puede intensificar su entrenamiento. Aquí nos concentraremos en el papel que las repeticiones parciales han de desempeñar en la intensificación del efecto de entrenamiento. Uno de los mayores peligros que enfrenta la culturistas grave es la tendencia a overtrain. Los culturistas de nivel avanzado debe resistir la tentación de buscar una mejora, simplemente añadiendo más ejercicios o sesiones de entrenamiento extra para un horario ya exigentes. Una manera de mantener el progreso aún evitar el sobreentrenamiento es hacer un uso constructivo de parcial repeticiones. Esto permite la introducción de porcentajes adicionales sin aumentar de manera significativa a la duración de la formación. Para obtener el máximo de repeticiones parciales que usted debe seguir estos sencillos pasos: 1. Utilice un gran peso más pesado de lo que sería para la versión amplia gama de el mismo ejercicio. 2. Realizar repeticiones parciales sólo de la fase a la mitad o la mitad del ejercicio. 3. Utilice este método principalmente en retraso partes del cuerpo. 4. Realizar sólo un ejercicio para una serie por parte del cuerpo. 5. Utilice sólo como un complemento a la circulación amplia gama de ejercicios, Mitchell no en lugar of.Richard es el creador de la página web que proporciona bodybuildingadvisor.com de orientación e información a los atletas en todos los niveles de experiencia del bodybuilding. Ir a la musculación Asesoramiento a aprender más acerca de las cuestiones tratadas en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
