Aumenta la tua formazione intensità - parziale ripetizioni
È possibile costruire tessuto muscolare se si è in grado di generare progressivamente più forti contrazioni muscolari, in modo tale richiede una particolare attenzione per trovare i modi per aumentare l'intensità esercizio. Questo non deve essere confuso con l'esercizio durata massima intensità di formazione effettivamente abbreviare il tempo necessario per raggiungere la massima crescita muscolare. In un precedente articolo ho descritto il modo in cui è possibile intensificare la vostra formazione. Qui ci concentreremo sul il ruolo che le ripetizioni parziali devono svolgere per intensificare l'effetto di formazione. Uno dei maggiori pericoli che caratterizzano bodybuilders grave è la tendenza a overtrain. Bodybuilders al livello avanzato deve resistere alla tentazione di cercare il miglioramento semplicemente aggiungendo o più esercizi extra allenamenti già ad un calendario impegnativo. Un modo per mantenere i progressi ancora evitare sovrallenamento è quello di rendere costruttiva uso di parziale ripetizioni. Questo permette l'introduzione di ulteriori intensità senza che aumenta notevolmente la durata della formazione. Per ottenere il massimo dal parziale ripetizioni si dovrebbero seguire questi semplici passaggi: 1. Utilizzare un gran peso più pesante di quello che avrebbe per l'intera gamma versione dello stesso esercizio. 2. Eseguire solo parziale rappresentanti della metà o metà del l'esercizio. 3. Utilizzare questo metodo principalmente sulle parti del corpo in ritardo. 4. Eseguire un solo esercizio di una serie per ogni parte del corpo. 5. Utilizzare solo come un supplemento a una gamma completa di circolazione esercizi, invece of.Richard Mitchell non è il creatore del sito web che fornisce bodybuildingadvisor.com orientamento e informazione agli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Vai alla Bodybuilding Consulenza per saperne di più sui temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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