Увеличете обучение интензитет - частични повторения
Можете да изгради мускулна тъкан, ако можете да генерирате постепенно силна мускулни контракции, така че това призовава за акцент върху намирането на начини за увеличаване на интензивността упражнение. Това не бива да се бърка с упражнения продължителност, както и максимална интензивност обучение действително ще съкрати времето, необходимо за постигане на максимален мускулен растеж. В по-ранна статия аз очерта начините, по които можете да засили своя обучение. Тук ние ще се съсредоточи върху ролята, която частично повторения трябва да играят в засилване на обучението ефект. Един от най-големите опасности, пред които е изправен сериозни културисти е тенденцията да претренирам. Bodybuilders в напреднало ниво трябва да устоят на изкушението да се търси подобрение само чрез добавяне на повече упражнения или допълнителни тренировки към вече взискателни график. Един от начините за запазване на прогреса все още се избегне overtraining е да се правят конструктивни използване на частично повторения. Това позволява въвеждането на допълнителни интензивност, без да добавя значително продължителността на обучението. За да извлечете максимума на частичното повторения трябва да следвате тези лесни стъпки: 1. Използвайте много -тежка, отколкото бихте за пълната версия гама от същия упражнение. 2. Извършване на частични повторения само от средата етап, или средната точка на оценката. 3. Използвайте този метод, предимно на изоставащите части на тялото. 4. Извършва само едно упражнение за една група на част от тялото. 5. Използвайте само като допълнение към пълната гама упражнения движение, а не вместо of.Richard Мичъл е създател на уеб сайт, който предвижда bodybuildingadvisor.com насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Съвети за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
