Zvýšte svoju intenzitu tréningu - negatívne opakovanie
Môžete len budovať svalového tkaniva, ak môžete vytvárať postupne silnejšie svalové kontrakcie, takže to vyžaduje dôraz na hľadanie spôsobov, ako zvýšiť výkon intenzity. To by sa nemalo zamieňať s výkonom dobu ako maximálnu intenzitu tréningu bude skutočne skrátiť čas potrebný na dosiahnutie maximálnej svalový rast. V predchádzajúcej článok, ktorý som načrtol spôsoby, ktorými môžete prehĺbiť svoje odbornej prípravy. Tu sa budeme sústrediť na úlohu, negatívne opakovania hrať pri zintenzívnenia výcviku účinok. Na tej najzákladnejšej úrovni, ľudské svaly sú tri druhy pevnosti: 1. Pozitívny sila - schopnosť zvýšiť váhu. 2. Static sila - schopnosť držať váhu. 3. Negatívny sila - schopnosť nižšia hmotnosť. Mnoho kulturistov sústrediť predovšetkým na pozitívne a statické svaly 'sila, ale rovnakú pozornosť by sa mala venovať negatívne sila, alebo zníženie hmotnosti, je-li pravda, svalové zlyhanie sa má dosiahnuť. Môžete zdôrazniť tento aspekt prípravy vyplnením súbor negatívnych opakovaní po dosiahnutí pozitívneho zlyhania. Budete potrebovať jeden alebo dvoch partnerov, aby zrušila váhu hornej polohe, takže môžete znížiť pod vlastnou kontrolou. Akonáhle sa už nemôže kontrolovať zostup, stanovených cieľov. Osobitné opatrný pri cvičení nôh a vyhnúť sa negatívnym Čupni chrániť kolená. Začiatočníci by sa nemala pokúšať negatívne opakovania, zatiaľ čo stredne pokročilých a pokročilých kulturistov môže byť vynaliezavejší v tom, ako sa začleniť do ich negatívne opakovania školenia programs.Richard Mitchell je tvorcom bodybuildingadvisor.com internetovej stránky, ktorá poskytuje poradenstvo a informácie pre športovcov na všetkých úrovniach kulturistiky skúsenosti. Prejsť na Bodybuilding Poradenstvo sa dozvedieť viac o otázkach
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
