提高您的训练强度-负重复
您只可以增强肌肉组织，如果你可以生成逐步增强肌肉收缩，一个关于如何增加运动强度的重点，使这个电话。这不应该混淆运动 由于训练强度最大的时间实际上缩短达到最大肌肉增长的时间。在先前的文章中，我概述的方法，使你可以加强您的培训。在这里，我们将关注 消极的作用，必须发挥重复在加强训练效果。在最基本的层面，人类的肌肉有三种力量：1。积极力量-的能力，提高重量。 2。静态 实力-能够举行的重量。 3。消极的力量-能够降低重量。许多健美运动员主要集中于他们的肌肉的正面和静强度，但平等的重点应考虑 消极的力量，或者降低重量，如果没有真正的肌肉要实现。您可以通过填写后强调积极深远的消极失败的销售代表设置此方面的培训。您需要一个或 两个合作伙伴解除重量最上方位置，这样你可以降低你自己的控制之下了。一旦你无法控制的后裔，设置结束。就以腿练习和避免消极的特别照顾 蹲下来保护膝盖。初学者不应该企图否定销售代表，而中间，可以在如何纳入他们的训练programs.Richard消极销售代表想象力先进健美 米切尔是bodybuildingadvisor.com网站，提供经验，在各级健身指导和信息，以运动员的创造者。去健身咨询，了解更多的问题
文章来源: Messaggiamo.Com
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