Важность и путаница жира в диете
Жиры всегда рассматриваться как негативный в рационе ... Ну почти во всех диетах любом случае, как правило Аткинс думать, что они являются ОК. Причина, по которой большинство людей стараются избегать жиров, что они, как правило, менее приоритетной для тела вашего, разлагающего, тело скорее метаболизму углеводов и жира или белка. Еще один вопрос, с жира количество калорий на грамм, грамм жира содержит 9 калорий, в отличие от белков и углеводов, которые имеют 4 калории на грамм. Таким Ваше тело будет более чем вероятно, магазин каких-либо дополнительных жиров, принятых в качестве, ну, fat.So вы должны следить за жиров в большинстве случаев. Тем не менее важно принять в Некоторые жиры, то организм не может существовать без жиров и фактически сохраняет витамины А, D, Е и К в жир. Эти витамины необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одна вещь, чтобы быть в курсе, что эти витамины, потому что они храниться в жир могут накапливаться и быть токсичны? Как токсичны? Ну, я еще не слышал, чтобы кто болеть от них, но без них вы непременно получите sick.Research показал, потому что люди, которые потребляют высоким сахаром диета как правило, потребляют нижнюю жира, и наоборот. Если вы думаете об этом, значит, ваш разум будет смотреть на сахар или жирной пищи в том же русле и жаждут как в вопросах те же люди way.Most's О посты являются каким они едят, едят здоровую. Существуют три вида жира, что приходит с пищей. Насыщенные жиры, полиненасыщенные жиры и мононенасыщенные жиры. Все трое находятся в пищевых продуктах, которые приходят животных или растений, но сумма варьируется. Как правило, более насыщенных жиров содержится в животных, чем растительные пищевые продукты, в которых более полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры содержатся в овощах, чем пищи животного происхождения. Холестерин содержится также в пищу из animals.Saturated жир в основном найдено в продуктах животного происхождения, а также некоторые овощи имеют большие суммы. Это так называемые насыщенные жиры растительные и часто находятся в обработанные товары хлебобулочной и немолочных молоко или сливки заменителей. К ним относятся: говядина, Бразилия орехи, масло, сыр, шоколад, кокос, кокосовое масло, и LardAs правило при покупке, насыщенные жиры являются твердыми при комнатной температурой. Когда у вас много насыщенных жиров в рационе питания, ваша печень реагирует путем более холестерина. Это поднимает ваш уровень холестерина в крови. Это самый вредный тип жира вы можете eat.Polyunsaturated жиры поступают в основном из растений. Они являются жидкими при комнатной температуре. Рестораны, полиненасыщенные жиры могут снизить уровень холестерина в крови. Примерами являются миндаль, кукурузное масло, хлопковое масло, фундук, рыбы, маргарина, майонеза, PecansMonounsaturated жиры и находятся главным образом в продуктах питания, которые приходят из растений. Они являются жидкими при комнатной температуре и может снизить уровень холестерина в крови, но меньше, чем полиненасыщенные жиры. Они могут, однако, повышение холестерина ЛПВП ( "хороший" холестерин вида) уровнях. Примерами являются авокадо, масло канола, кешью, оливки, оливковое масло, арахис и арахисовое Butter.Trans жиры сделать то, что есть растительные маргарины маслом, как текстуру, а также продлить срок годности упакованных пищевых продуктов. Эффект от транс-жиров до сих пор не известна, но считается, что они, как и насыщенные жиры, вызывает уровень холестерина в крови, чтобы расти. Как мы узнали за последние пару лет транс-жиров не может быть метаболизируется наше тело, чтобы они ядовиты и очень unhealthy.Bill Nadraszky это упражнение и фитнес-наркоман. Вы можете найти его фитнес-сайт и зарегистрироваться
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
