重要性と脂肪の混乱をあなたの食事療法で
としてアトキンス考えることは、彼らがOKの傾向にある脂肪は、常にほぼすべての食事食事に否定的な見解は... ...でとにかく、見ている。その理由は、ほとんどの人が脂肪を回避しようとするとそれらの優先度以下にする傾向がある あなたの体の新陳代謝に、ボディではなく、その後、炭水化物代謝と脂肪や蛋白質。脂肪のもう一つの問題は1グラム当たりのカロリー、脂肪9カロリーと蛋白質に反対しているのグラム数です は、1グラム当たり4カロリーが炭水化物。だからあなたの体の余分な脂肪として、まあ、fat.Soほとんどの場合では、脂肪に気を付ける必要がありますでの撮影以上の可能性が高い店に行っています。まだそれを受け入れることが重要です いくつかの脂肪は、体の脂肪なく、存在しないことが実際の店舗でとD、EとK脂肪分のビタミン。これらのビタミンは健康を維持するために必要です。一つのことに注意してすることですこれらのビタミンので、それらは 脂肪や毒性が作り上げることができますに格納されたか？どのように有毒？さて私はそのため人々は、高糖食を摂取する誰も病気に、そこから得もなしにそれらを確実にsick.Researchになるだろう、を示しているの聞いたことがない その脂肪および副の低い金額を消費する傾向がある。もしこのそれはあなたの心を見てということについて考えたり、同じ方法で、脂肪の多い食べ物や砂糖と同じway.Most人々の質問の両方を切望する 健康的な食事するの断食は、食べることができるどのような種類です。そこは、食べ物から来ている脂肪の3種類があります。油脂、多価不飽和脂肪、およびMonounsaturatedの飽和脂肪。 3つすべての食品には来るが検出さ 動物や植物が、より量が異なります。原則として、より多くの飽和脂肪、野菜食品、どこより多価不飽和以外の動物で発見され、不飽和脂肪、動物性食品よりも野菜の中に発見されます。 コレステロールもanimals.Saturated脂肪食品を主に動物由来の食品に見られるが、発見され、一部の野菜も大量にしている。これらの野菜の飽和脂肪と呼ばれ、頻繁に見られる 処理ベーカリー製品や乳成分を含まないミルクやクリームを代用。これらは：牛肉、ブラジルナッツ、バター、チーズ、チョコレート、ココナッツ、ココナッツオイル、LardAs親指のルールを買い物するときに、飽和脂肪の部屋でしっかりしている 温度。ときに飽和状態にお食事中の脂肪が多くて、あなたの肝臓のコレステロールをすることによって応答します。これはあなたの血中コレステロールレベルを発生させます。それは、最も有害なタイプの脂肪をすることができますeat.Polyunsaturatedです 脂肪は主に植物から来る。彼らは、常温で液体です。食事の脂肪血中コレステロール値を減らすことができる多価不飽和。例アーモンド、コーンオイル、綿実油、Filberts、魚、マーガリン、マヨネーズ、アール とPecansMonounsaturated脂肪は主に食品中には、植物から来て発見されます。彼らは室温での流動性は、血中コレステロールレベルを下げることができますが、以下の多価不飽和脂肪です。彼らはできますが、しかし、 コレステロールのHDLコレステロール値を上げる（"良い"ような）レベル。例アボカド、キャノーラ油、カシューナッツ、オリーブ、オリーブオイル、ピーナッツであり、ピーナッツButter.Trans脂肪どの野菜マーガリンが確認されている バターのテクスチャのように、パッケージ食品の貯蔵寿命を延ばす。トランス脂肪の効果は、まだ知られていないと考えられている彼らのように、原因と血中コレステロール値を増やす飽和脂肪。我々 ので、彼らは毒は非常にNadraszky unhealthy.Bill過去数年のトランス脂肪を学んだ私たちの体で代謝されることができない運動やフィットネス中毒です。あなたが彼のフィットネスのサイトを見つけることができますにサインアップ
記事のソース: Messaggiamo.Com
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