Новый план потери веса -- тренировка сопротивления
Моя последняя статья, делает работу диетпитаний, заключенную что dieting старый путь (есть немногие калории) не работает. Diet удар, более медленный метаболизм, и окончательно, восстановление веса неизбежные последствия dieting для того чтобы потерять вес.
Единственные 2 варианта остановить dieting и работать только или продолжить dieting как обычно с дополнительными шагами предотвратить удар диетпитания от начинать реакции восстановления веса. Эта статья на работать для того чтобы потерять вес.
Как тренировка может помочь вам потерять вес
2 путя в котором тренировка может вести к потере веса. Первый путь просто термодинамика и второй путь метаболически.
1. Потеря термодинамики и веса
Потеря веса произойдет когда количество энергии вы уничтожаете (калории) чем количество энергии вы используете или «сгорите.» Вы можете достигнуть этого положения, названного отрицательный баланс энергии и представляете истинный дефицит энергии, путем еда немногих калорий, работающ больше, или обоих.
Препятствуйте нам посмотреть просто пример и использовать тренировку как единственные середины создавать отрицательный баланс энергии, который ведет к потере веса.
Перед работать…
Энергия в (уничтоженные калории) =3000
Энергия вне (используемые калории или сгорели) =2700
Полное energy= +300 калорий экстренное которые вы будете хранить как сала
После начинать программу тренировки…
Энергия in=3000
Энергия out=3100
Полное energy= -100, использует скрытую энергию для того чтобы составить дефицит 100 калорий
На ежедневное основание, путем работать, вы создадите дефицит энергии 100 калорий которые ваше тело зафиксирует путем использование скрытой энергии. Это приводит к в потере веса. Никакие диетпитания вычуры, никакая добавленная цена, никакой удар диетпитания и восстановление веса, как раз потеря веса путем двигать ваше тело в некотором последовательном образе, не вызвали тренировку.
Исторически, этот вариант делает большинств чувство, слишком. Ваш экстренный вес экстренная энергия собранная над летами. Так почему не делает что-то которое сразу получает освобожданным экстренной энергии держа вас полный? Это чего тренировка делает. Оно горит экстренную энергию вы имеете физической работой ваших мышц.
Dieting для того чтобы потерять вес, ontheonehand, косвенная попытка сгореть экстренную энергию упаковано прочь как сало.
2. Метаболически потеря веса
Больше вы работаете больше вас мышца пользы. Больше вы используете мышцу более метаболически активная мышца будет. Эт середины, даже в покое, вы сгорите больше калорий и защитите от приобретать вес во-первых.
Самая лучшая тренировка
Прочитано вверх на тренировке цепи. Это использует и аэробные и анаэробные тренировки в одной программе. Я написал о этих 2 летах тому назад и вы можете прочитать части моей первоначально статьи на тренировке цепи.
Я использую диапазоны сопротивления вместо весов для анаэробной части. Они легки для использования и, если сделано правильно с протягивать, могут вести к тонизированным мышцам быстро. Тонизированная мышца значит быстрые метаболически тарифы и самое лучшее предохранение от увеличения веса известные, что укомплектоватьла личным составом.
Заключение
Остановите dieting и начните двинуть! Это самый лучший путь потерять вес и сдержать его. Diet удар, восстановление веса, и диетпитание йойо никакое беспокойство твоих если вы работаете для того чтобы потерять вес.
К здоровому прожитию!
A. Smith Майкл, MD
Главный медицинский консультант
Вебсайт основ диетпитания
Др. Майкл A. Smith главный медицинский консультант для основ диетпитания, содержимый богатый вебсайт предназначенный к он-лайн dieter. Пожалуйста посетите его место на основах диетпитания и выучьте как сделать вашу работу диетпитания.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
