English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Νέο σχέδιο απώλεια βάρους - αντοχή της κατάρτισης

Βαρος RSS Feed





Το τελευταίο άρθρο, Κάντε Δίαιτες εργασίας, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η δίαιτα τον παλιό τρόπο (τρώνε λιγότερες θερμίδες) δεν λειτουργεί. Διατροφή σοκ, πιο αργό μεταβολισμό, και τελικά, την ανάκτηση βάρους είναι αναπόφευκτες συνέπειες της δίαιτας για να χάσει weight.The μόνο δύο επιλογές για να σταματήσει δίαιτα και άσκηση μόνο δίαιτα ή να συνεχίσει ως συνήθως, με πρόσθετα μέτρα για την πρόληψη δίαιτα σοκ από την κίνηση της βάρος ανακτήσει αντιδράσεις. Το άρθρο αυτό σχετικά με την άσκηση για να χάνουν weight.How Άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να Χάνετε WeightThere είναι δύο τρόπους με τους οποίους η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Ο πρώτος τρόπος είναι απλός και η θερμοδυναμική δεύτερος τρόπος είναι metabolic.1. Θερμοδυναμική και βάρος LossWeight απώλεια θα προκύψει, όταν το ποσό της ενέργειας που καταναλώνουν (θερμίδες) είναι μικρότερη από την ποσότητα της ενέργειας που χρησιμοποιείτε ή να "κάψετε". Μπορείτε να επιτύχουμε αυτό το κράτος, που αναφέρονται ως αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο και αντιπροσωπεύει μια πραγματικό έλλειμμα ενέργειας, με την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων, που ασκούν πάνω, ή both.Let 's εξετάσουμε ένα απλό παράδειγμα και χρήση άσκηση ως μοναδικό μέσο για τη δημιουργία μιας αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, η οποία θα οδηγήσει σε βάρος loss.Before Ασκώντας ... ενέργειας στη (θερμίδες που καταναλώνονται) = 3000Energy αναφέρονται (ή καύση των θερμίδων που χρησιμοποιούνται) = ενέργεια 2700Total = 300 θερμίδες επιπλέον ότι θα φυλάσσεται ως fatAfter αρχίζει ένα πρόγραμμα άσκησης ... ενέργειας στη 3000Energy = out = 3100Total = -100 ενέργειας, χρησιμοποιεί αποθηκευμένη ενέργεια για να φθάσει τις 100 θερμίδες deficitOn σε καθημερινή βάση, από την άσκηση, θα δημιουργήσετε ένα ενεργειακό έλλειμμα 100 θερμίδες που το σώμα σας θα καθορίσει με τη χρήση αποθηκευμένης ενέργειας. Αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους. Δεν fancy δίαιτες, δεν προστίθεται το κόστος, δεν δίαιτα σοκ και το βάρος ανακτήσει μόνο απώλεια βάρους που διακινούνται από το σώμα σας σε ορισμένες συνεκτικό τρόπο, που ονομάζεται exercise.Historically, η δυνατότητα αυτή καθιστά το πιο λογικό, επίσης. Το επιπλέον βάρος είναι επιπλέον ενέργεια που συλλέγονται κατά τη διάρκεια των ετών. Γιατί λοιπόν να μην κάνουμε κάτι που άμεσα γίνεται απαλλαγούμε από την επιπλέον ενέργεια να σας υπέρβαρα; Αυτό είναι που κάνει την άσκηση. Καίγεται η επιπλέον ενέργεια που έχετε από σωματικά εργασίας σας muscles.Dieting να χάσουν βάρος, από την άλλη πλευρά, είναι μια έμμεση προσπάθεια να κάψετε το επιπλέον ενέργεια που συσκευάζονται μακριά όπως fat.2. Μεταβολικές Βάρος LossThe περισσότερα μπορείτε να ασκεί το πιο χρησιμοποιείτε τους μυς. Όσο πιο πολύ χρησιμοποιούν το μυ πιο μεταβολικά ενεργό μυών γίνεται. Αυτό σημαίνει ότι, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες και να προστατεύουν τον εαυτό σας να έχουν βάρος κατά το πρώτο place.The Best ExerciseRead σε σχέση με το κύκλωμα εκπαίδευση. Αυτό χρησιμοποιεί τόσο αερόβια και αναερόβια ασκήσεις σε ένα πρόγραμμα. Έγραψα σχετικά με αυτό πριν από δύο χρόνια και μπορείτε να διαβάσετε τα τμήματα του αρχικού άρθρου μου στο Circuit Training.I χρήση αντίσταση ζώνες αντί για βάρη η αναερόβια μέρος. Είναι εύκολο στη χρήση και, αν γίνει σωστά με επιμήκυνση, μπορεί να οδηγήσει σε ήπια μυς γρήγορα. Ήπια μυϊκή σημαίνει γρήγορη εταβολικής ποσοστά και την καλύτερη προστασία από την αύξηση του βάρους είναι γνωστό man.ConclusionStop δίαιτα και να αρχίσει να κινείται! Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσουν βάρος και να διατηρήσει την κατάσταση εκτός λειτουργίας. Διατροφή σοκ, το βάρος ανακτήσει, και το Γιο-Γιο διατροφή δεν σας απασχολεί αν άσκηση να χάσουν weight.To Υγιείς Ζώντας! Michael A. Smith, MD Διευθύνων Σύμβουλος Ιατρική Δίαιτα Βασικά WebsiteDr. Michael A. Smith είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος για την Ιατρική Δίαιτα Βασικά, μια πλούσια σε περιεχόμενο ιστοσελίδα αφιερωμένη στην on-line Dieter. Παρακαλώ επισκεφθείτε το

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu