Правда о сале
Сало имело много неблагоприятную пресса и для много людей, как раз помин слова может вызвать нищету. Вы можете попробовать потерять его, пробуете спрятать его, попытку для того чтобы во избежание оно, но вашему телу все еще нужно оно! Вы знали что сало помогает изолировать наши клетки нерва, держит нас теплым, балансирует наши инкрети, держит кожу и артерии изгибчивыми, смазывает соединения и компонент в каждой клетке?
Ключевой вопрос здесь который тип сала вашему телу нужен, наскольконасколько ваше тело требует и который тип ваш противник. Подготовлено с правой информацией, вы можете сфокусировать на получать больше из хороших сал и из плохих сал в ваше ежедневное диетпитание.
2 типа сала к отдавали себе отчет. Насыщенные сала - препятствуйте нам вызвать их «противником» и unsaturated салами - «хорошие парни»! Легко найти разницу потому что насыщенные сала трудны на комнатной температуре. Насыщенные сала не необходимы к вашему здоровью. Они приходят от животных и найдены в мясе, яичках и сыре. Они более трудны для того чтобы усвоить и полно холестерола.
Unsaturated сала жидкостны на комнатной температуре и были разделены в 2 группы. Сала Monounsaturated как оливковое масло, и polyunsaturated сала как подсолнечное масло. Polyunsaturated сала разделены в омегу 3 жирной кислоты и омегу 6 жирных кислот. Monounsaturated тучное (омега 9) хотя не необходимо, не вредна в отжатой умеренности - оливковое масло хорошего качества (экстренно virgin холода сперва -) более здоровая алтернатива к обычному постному маслу. Хорошие источники омеги 6: масло safflower, подсолнечное масло, масло первоцвета вечера, масло грецкого ореха, масло тыквы, масло сезама. Хорошие источники омеги 3 масло семени скумбрии, сельдей, семг, сардинок, сардин, туны и льна. Здесь некоторые важные факты около тучные в нашем диетпитании.
1. Сало «запас энергии» животных, заводов и людей.
2. Идеально тел-тучный коэффициент составлять окол 19-26% из веса тела женщины, и 12-18% из веса тела человека.
3. 2 разного вида жировых отложений - коричневый цвет и желтый цвет. Сало Brown расположено внутри тела и «активно», содержащ mitochondria которые производят жару (thermogenesis) и в результате горят энергию. Желтое сало найдено близко поверхность, более менее active и более правоподобно для того чтобы аккумулировать. Женщины клонат иметь более высокий коэффициент желтого сала чем люди.
4. Женщинам нужны более высокие уровни сала потому что необходимо для воспроизводства и поэтому тело хранит оно «на всякий случай».
5. Средний здоровый вход хороших сал в диетпитании составлять окол 30-40 грамм день. Тучное содержание диетпитаний в обильных населенностях может быть почти 4 времени это количество!
6. Большинств еда содержа тучное сало зернокомбайна насыщенное, monounsaturated и polyunsaturated в меняя количествах. На пример, содержание масла тучное почти 100%, чего 60% насыщено, monounsaturated 30% и 10% polyunsaturated, сравнено с содержанием семян подсолнуха тучным 73%, чего как раз 12% насыщено и monounsaturated 21% и 67% polyunsaturated.
7. Жара, свет и кислород разрушают необходимые жирные кислоты, который почему самое лучшее держать масла в темных контейнерах.
8. Необходимые сала должны прийти от диетпитания потому что ваше тело не может произвести их. Необходимые здоровые сала омега 3 и омега 6 (известная как необходимые жирные кислоты).
9. Вес для веса, сала обеспечивает больше чем дважды количество годной к употреблению энергии чем углеводы или протеин (вы найдете 9 калорий в каждом грамме сала).
10. Сало способствует к palatability, текстуре и запах много еды, оно также замедляет процесс пищеварения обеспечивая выдвинутый период satiation после еды.
Когда вы знаете хорошее от плохого, сало фантастично!
(c) Авторское право Ким Beardsmore
-- Ким успешная карета потери веса которая отрежет до конца diet-навязчивую рекламу и поможет вам достигнуть ваш вес цели. Никакая публика «весить-ins», встречи которые стоят вам деньги или результаты прихотей… просто вы не полюбит! Вы можете получить свободную консультацию. Посещение сегодня: http://tinyurl.com/4ad56 вы интересуемые в деньгах заработка от дома? Мы можем помочь вам вырасти выгодский домашний бизнес: http://tinyurl.com/46oqa
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
