Концы для того чтобы улучшить вашу астму
1. Практика дышая от диафрагмы или брюшка вместо комода. Когда вы вздохнете правильно живот нажмет наружу на дышать внутри, и заключает контракт или затягивает дышая вне. Комод и плечи не поднимают вверх.
2. Если вы начинаете wheezing или получить краткость попытки дыхания к дыханию более медленным пока ослабляющ остальнои вашего тела. Это уменьшает требование для кислорода в теле. Если вы работаете slow down или останавливаете.
3. Остановите курить или висеть вне в закоптелых комнатах когда по возможности. Если вы живете с курильщицей, то не прекратит или не пойдет снаружи курить после этого ободрите пользу воздух-fil6tra или изобретите всасывает вверх по дыму. Не недооцените опасности второго дыма руки, определенно на детях и пожилых людях.
4. Попытайтесь поплавать как тренировка выбора. Кажется, что lessen увеличенная влага шанс судороги бронхиальных пробок. Начинать медленно с гулять или неподвижный bike может также безопасн улучшить сердечнососудистое stamina.
5. Стекла питья экстренные воды или жидкостей. С быстро дышать им легке для того чтобы получить обезвоженным. Некоторый регулярно чай одобрен по мере того как он имеет химикат для того чтобы ослабить бронхиальные вызванные пробки бромидом Тюео, подобно к теофиллину микстуры астмы.
6. Если вы используете ингалятор спасения such as Albuterol больше чем, то 3 времени неделя вы можете профилактическая микстура или как другой ингалятор and/or пилюлька such as Singulair. Содержание впереди вашей астмы. На первом знаке ухудшать, используйте ваши лекарства раньше. В конце вы будете требовать меньше прозодежды микстуры. Make sure вы сказать вашему доктору если ваши симптомы будут более частыми. В краткости, НЕ ЖДИТЕ.
7. Часто люди с астмой также имеют аллергии к цветню, животным, и пыли. Обсудите при ваш доктор получая аллергию испытывая для того чтобы увидеть если съемки загрубления вылечат проблему. Будьте уверена упомянуть душный нос и itchy, водообильные проблемы ?sinus глаз? во время вашего посещения если они происходят.
О авторе:
Автор: Katherine Martin, D.O. - Аттестованный Доской Врач Практики Семьи. Медицинский coaching и советоватьть с. Здоровье для всей персоны. Посетите мое web site на http://www.DO-Medicine.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
