Tipy na zlepšenie Vášho astmy
1. Prax dýchanie od bránice alebo brucha miesto hrudníka. Keď sa správne dýchať bruchom bude tlačiť von na dýchanie v, a zmluva alebo sprísniť pri dýchaní von. Hrudník a ramená Nechcem povstane.
2. Ak si začať sipot alebo získanie dychové ťažkosti, sa snaží dych pomalší a súčasne relaxáciu zvyšok tela. Tým sa znižuje dopyt po kyslíka v tele. Ak ste výkonu spomaliť alebo zastaviť.
3. Stop fajčeniu alebo zavesené v zafajčené miestnosti, kedykoľvek je to možné. Ak sa vám žije s fajčiarom, ktorý neodíde ani ísť von fajčiť potom podporovať používanie vzduchu-filter alebo vymyslieť, že vysáva dym. Nepodceňujte nebezpečenstvo pasívnemu fajčeniu, a to najmä na deti a staršie osoby.
4. Skúste plávanie ako výkon voľby. Zdá sa, že zvýšená vlhkosť znížiť šancu kŕč priedušiek. Začínajú pomaly s chôdzou alebo stacionárny bicykel môže tiež bezpečne zlepšiť kardiovaskulárny vytrvalosť.
5. Nápoj extra pohárov vody alebo kvapalín. S rýchlejším dýchanie je jednoduchšie získať dehydratáciu. Niektoré pravidelné čaj je v poriadku, pretože má chemický uvoľniť priedušky s názvom Theo bromid, podobne ako teofylín astmy liek.
6. Ak používate záchranné inhalátor ako albuterol viac ako trikrát týždenne, budete musieť preventívne lekárstvo buď ako ďalší inhalátor a / alebo pilulky, ako je Singulair. Udržať náskok pred astmy. Pri prvom náznaku zhoršenie, použite Vaša lieky čoskoro. Na konci budete potrebovať menej liek celkovo. Uistite sa, informujte svojho lekára, ak sa vaše príznaky čoraz častejšie. Stručne povedané, nečakajte.
7. Často sa tiež ľudia s astmou trpia alergiou na peľ, zvieratá, a prachu. Poraďte sa so svojím lekárom získanie alergia na testovanie, či znecitlivenie rany vylieči problém. Nezabudnite uviesť, upchatý nos a svrbenie, slzenie? Sinus problémy? počas vašej návštevy, ak k nim dôjde.
O autorovi:
Autor: Katherine Martin, DO - rada Certified Rodina praxe lekár. Lekárske Koučování a poradenstvo. Zdravie pre celú osobu. Navštívte mojej webovej stránky na adrese http://www.DO-Medicine.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
