Съвета за подобряване на астма
1. Практика дишане от диафрагмата или корема, а на гърдите. Когато сте дишане правилно корема ще настоява отиване на дишането в, и договор или засилят, когато издишвате. На гърдите и раменете не се издигне.
2. Ако все пак започна хрипове или затруднено дишане Първи се опитват да дъх бавно докато си почиват на останалата част от тялото си. Това намалява търсенето на кислород в организма. Ако сте упражняване забави или спре.
3. Спрете цигарите или висящи в задимени стаи, когато е възможно. Ако живеете с един пушач, който няма да се откажат или да отидете отвън дим след това се насърчи използването на въздушния филтър или се разработва, че е гадно на дима. Не подценявайте опасностите от тютюнев дим, по-специално за деца и възрастни хора.
4. Опитайте плуване като упражняване на избор. В увеличава влагата изглежда намалява вероятността от спазъм на бронхиалната тръби. Стартиране бавно, с ходене или стационарно колело може да се подобри безопасно сърдечно-съдовата издръжливост.
5. Пийте допълнително чаши вода или течности. С по-учестено дишане е по-лесно да се дехидратирани. Някои редовно чай е добре, тъй като има химически да се отпуснете на бронхиална тръби призова Тео бромид, подобни на астма лекарство теофилин.
6. Ако използвате спасителни инхалатор като Albuterol повече от три пъти на седмица може да се наложи превантивна медицина или като друг инхалатор и / или хапчета, като Singulair. Водят напред на вашата астма. При първите признаци на влошаване, използвайте лекарства по-рано. В крайна сметка ще ви е необходима по-малко медицина като цяло. Уверете се, кажете на Вашия лекар, ако симптомите стават по-чести. С една дума, Не чакайте.
7. Често хората с астма имат алергии към полени, животни и прах. Обсъдете с вашия лекар Първи тест за алергии, за да видите, ако десенсибилизация снимки ще решава проблема. Не забравяйте да се споменава запушен нос и сърбеж, сълзене очи? Проблеми със синусите? по време на вашето посещение, ако те се появят.
За автора:
Автор: Катрин А Мартин, правя - съвет Certified Семейство Практика лекар. Медицински обучение и консултиране. Здраве за цялото лице. Посетете моя сайт в http://www.DO-Medicine.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
