Extremidades para mejorar su asma
1. Práctica que respira del diafragma o del abdomen en vez del pecho. Cuando usted está respirando correctamente el vientre empujará hacia fuera en la respiración adentro, y contrae o aprieta al respirar hacia fuera. El pecho y los hombros no se levantan para arriba.
2. Si usted comienza a wheezing o a conseguir el cortocircuito del intento de la respiración a la respiración más lento mientras que relaja el resto de su cuerpo. Esto reduce la demanda para el oxígeno en el cuerpo. Si usted está ejercitando la desaceleración o para.
3. Pare el fumar o el colgar hacia fuera en cuartos ahumados siempre que sea posible. Si usted vive con un fumador que no pare ni vaya afuera entonces a fumar anime el uso de un aire-filtro o de un legado que aspire encima del humo. No subestime los peligros del segundo humo de la mano, particularmente en niños y los ancianos.
4. Intente nadar como el ejercicio de la opción. La humedad creciente se parece disminuir la ocasión del espasmo de los tubos bronquiales. El comenzar lentamente con caminar o una bici inmóvil puede también mejorar con seguridad stamina cardiovascular.
5. Cristales adicionales de la bebida de agua o de líquidos. Con más rápido la respiración de él es más fácil conseguir deshidratada. Algo de té regular es aceptable como tiene un producto químico para relajar los tubos bronquiales llamados bromuro de Theo, similar al theophylline de la medicina del asma.
6. Si usted está utilizando un inhalador del rescate tal como Albuterol más de tres veces a la semana usted puede necesitar una medicina preventiva o como otro inhalador y/o píldora tal como Singulair. Subsistencia delante de su asma. En la primera muestra del empeoramiento, utilice sus medicaciones temprano. En el extremo usted requerirá menos guardapolvo de la medicina. Se cerciora de usted decir a su doctor si sus síntomas llegan a ser más frecuentes. En cortocircuito, NO ESPERE.
7. La gente con asma también tiene a menudo alergias al polen, a los animales, y al polvo. Discuta con su doctor que consigue la alergia que prueba para ver si los tiros de la desensibilización curan el problema. ¿Sea seguro mencionar la nariz congestionada y problemas itchy, acuosos del?sinus de los ojos? durante su visita si ocurren.
Sobre el autor:
Autor: Katherine Un Martin, D.O. - Médico Certificado Tablero De la Práctica De la Familia. El entrenar y el consultar médicos. Salud para la persona entera. Visite mi Web site en http://www.DO-Medicine.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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