Предотвратите Заболевание Сердца
Микрофон 2005 Авторского права Spencer
Вы должны всегда держать в разуме что любые действия вы сегодня консервируете или помощь для того чтобы предотвратить, задерживаете или уменьшаете влияние заболевания сердца или ухудшаете их. Ключ должен контролировать факторы риска. Granted that вы не можете контролировать каждый фактор риска для заболевания сердца such as история семьи но вы можете определенно сделать что-то о вашем поведении. Время и gender также влияют на ваш риск заболевания сердца.
Главные факторы риска заболевания сердца
Уровни Холестерола
Холестерол будет типом липида, нежностью, веществом fatlike которое служит как источник топлива. Чрезмерно холестерол может причинить нарастание атеросклеротической металлической пластинкы. Накопление металлической пластинкы в артериях может преградить подачу крови и вести к инфарчту. Холестерол LDL, so-called "плохой" холестерол, транспортирован к местам повсеместно в тело, где оно использовало отремонтировать мембраны клетки или сделать инкрети. Холестерол LDL может аккумулировать в стенах ваших артерий. Холестерол HDL, so-called "хороший" холестерол, транспортирует холестерол к печенке, где он изменен и извлекан от тела.
Кровяное давление
Нормальный уровень кровяного давления определен как меньш чем 130 миллиметров ртутного столба (ммий рт. ст.) для систолического кровяного давления и более менее чем 85 ммего рт. ст. для диастолического кровяного давления. Высоко кровяное давление, более правоподобно принять пошлину на сердце и на мозге. Кровяное давление должно быть проверено ли или не ваши уровни высоки. Для нормального, проверяйте раз каждые 2 лет. Для высок-normal6no1, проверите once a year. Если весьма высоко, вы должны получить немедленно внимательность. После этого получите, что множественные измерения знать если высокий уровень терпится над временем.
Мочеизнурение
Другим фактором риска для заболевания сердца будет мочеизнурением, хроническим заболеванием дефицита инсулина или сопротивлением. Мочеизнурение типа 2, самый общий тип, связано с тучностью и может быть предотвращено путем поддержание идеально веса тела через тренировку и сбалансированное питание.
Концы для контролируя риска заболевания сердца
Остановите Курить
Влияние курить на ваших легкях может причинить почти каждое другое медицинское состояние.
Получите Активно
По заведенному порядку физическая деятельность высоки порекомендована и полезна в контролируя тучности. Попытайтесь выполнить 30 минут вмеру физической деятельности каждый день. Быстрый гулять одной из самой лучшей дороги предотвратить заболевание сердца. Если вы можете потерять даже малое количество веса, то 5 фунтов например, они могут иметь положительное влияние на заболевании сердца уровней липида и кровяного давления предотвращая.
Потребление Спирта Предела
Ограничивайте ежедневный вход спирта к 3 унциям или менее для того чтобы предотвратить заболевание сердца. Населите питье большое количество спирта (от 6 до 8 унций день) клонит иметь высокое давление.
Наблюдайте Вы Едите
Ешьте 5 helpings фруктов И овощей ежедневно для того чтобы предотвратить заболевание сердца.
Поддерживайте подходящий диетический вход калия, кальция и магния.
Уменьшите насыщенные сала и холестерол к пребыванию прочь от заболевания сердца.
О авторе:
Микрофон Spencer помогает людям защищает их здоровье на много лет. Найти вне как вы можете помочь защитить ваше сердце и предотвратить место микрофонов посещения заболеванием сердца на:
http://www.heart-healthy-diet.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
