10 концов для практиковать положительный думать как инструмент для управлять добавляют
На первый взгляд, он показался бы что положительный разлад дефицита думать и внимания (ДОБАВЬТЕ) не имеет ничего сделать с одним другое. Но много из нас с ДОБАВЛЯЮТ начинают отрицательные думая картины потому что мы будем расстроенными нашими возможностями и частыми ощупываниями быть overwhelmed. Модели этого отрицательные внешнего вида после этого оно даже более крепко для нас для того чтобы управлять теми возможностями и двигать вперед.
Практикуя положительный думать позволяет людей с ДОБАВЛЯЕТ к фокусу на наших прочностях и выполнениях, который увеличивает счастье и мотивировку. Это, в свою очередь, позволяет нас потратить больше времени делая прогресс, и меньше ощупывание времени вниз и вставило.
Following концы обеспечивают практически предложения вы можете использовать для того чтобы помочь вам перенести в более положительные думая картины:
1. Внимательность взятия хорошая себя
Гораздо легке быть положительно когда вы едите наилучшим образом, работающ, и получающ достаточные остальные.
2. Remind вещей, котор вы признательны для
Усиливает и возможности не кажутся довольно по мере того как неудача когда вы постоянн reminding вещей право в жизни. Принимать как раз 60 секунд день для того чтобы остановить и appreciate хорошие вещи внесет изменения огромный.
3. Look for доказательство вместо делать предположения
Страх быть полюбленным или принятым иногда водит нас предположить мы знаем другие думают, но нашими страхами не будут обычно реальность. Если вы имеете страх, то что настроение члена друга или семьи плохое должно к что-то вы сделали, или что ваши co-workers втихомолку злословят о вас когда вы поворачиваете вашу заднюю часть, поговорите вверх и спросите их. Не расточительствуйте время тревожясь что вы сделали что-то неправильно если вы не иметь доказательство что что-то потревожиться около.
4. Refrain от использования абсолютов
Имеете вы всегда быть сказанным соучастника ", котор вы ВСЕГДА последние!" или после того как я пожалованы к другу "вы НИКОГДА не вызываете меня!"? Думающ и говорящ в абсолютах как ' всегда и ' никогда ' не делает ситуацию показаться более плохим чем она, и программирует ваш мозг в верить что одни люди неспособны поставлять.
5. Разделите От Отрицательных Мыслей
Ваши мысли не могут держать любую силу сверх вы если вы не судите их. Если вы замечаете, что имеет отрицательную мысль, то разделите от его, witness оно, и не последуйте за им.
6. Squash "муравеи"
В его книге "измените ваш мозг, измените вашу жизнь," беседы Др. Daniel Аминь о мыслях "муравеев" - автоматических отрицательных. Эти будут плохие мысли обычно охотнорядческо, как "те люди смеются над, они должны говорить о мне," или "босс хочет увидеть меня? Должно быть плох!" Когда вы замечаете эти мысли, осуществьте что они ничего больше чем муравеи и squash они!
7. Напрактикуйте Lovin ', Touchin ' & Squeezin ' (ваши друзья и семья)
Вы не должны быть специалистом для того чтобы знать преимущества хорошего hug. Положительный физический контакт с друзьями, полюбил одни, и даже любимчики, будут моментом времени выбирать-я-вверх. Одно изучение исследования на этом вопросе имело waitress коснуться некоторым из ее клиентов на рукоятке по мере того как она вручила им их проверки. Она получила более высокие концы от этих клиентов чем от одних она не коснулась!
8. Увеличьте Ваш Общественныйа труд
Путем увеличивать общественныйа труд, вы уменьшаете loneliness. Окружите с здоровыми, счастливыми людьми, и их положительная энергия повлияет на вас в положительной дороге!
9. Волонтирите для организации, или помогите другой персоне
Каждое чувствует хорошим после помогать. Вы можете волонтирить ваше время, ваша деньг, или ваши ресурсы. Более положительную энергию, котор вы кладете вне в мир, больше вы получите в возвращении.
10. Используйте interrupts картины для того чтобы сразить rumination
Если вы находите, что ruminating, то большая дорога остановить ее должна прервать картину себя и усилие для того чтобы сделать что-то вполне по-разному. Rumination как гипер-fokus на что-то отрицательном. Никогда производительно, потому что оно не рационально или разрешени-orientirovano, оно будет как раз чрезмерно беспокойством. Попытайтесь изменить вашу физическую окружающую среду - пойдите для прогулки или сидите снаружи. Вы смогли также вызвать друга, выбрать вверх книгу, или повернуть дальше некоторое нот.
Jennifer Koretsky будет профессионалом ДОБАВЛЯЕТ карету управления помогает взрослым управлять их ДОБАВЛЯЕТ и двигает вперед в жизнь. Она ободряет клиентов увеличить self-awareness, фокус на прочностях и талантливости, и создает реалистические программаа действий. Она предлагает 90-day интенсивнейшую программу искусств-zdani4, мастерские, и приватный coaching. Ее работа была отличена в многочисленн средствах, включая кассету времен N6h Иорка и времена (Великобританию). Для того чтобы подписаться к информационому бюллетеню email Jennifer's свободно, направляющий выступ управления ДОБАВЛЯТЬ, пожалуйста посещает http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
