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10個技巧練習積極思想作為一種工具,用於管理購買

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乍看之下,似乎積極的思想和注意力缺失症研究所( ADD )沒有任何彼此。但是,我們許多人的地址消極思維方式的發展,因為我們變得沮喪 我們的挑戰和感情經常被淹沒。這種消極的前景然後使它更難我們管理這些挑戰和推動forward.Practicing積極思考的人可以添加到重點 我們的長處和成績,從而增加幸福和動機。反過來,這使得我們可以花更多的時間取得進展,以及更短的時間的感覺,並stuck.The以下建議提供實際 建議您可以使用,以幫助您轉移到更積極的思維模式: 1 。好好照顧YourselfIt更容易得到積極當您吃好,行使,並獲得足夠的rest.2 。提醒 自己的事情你感謝ForStresses和挑戰似乎並不那麼糟糕時,不斷提醒自己的事情是正確的生活中。以剛剛60秒,每天停止 感謝好東西將作出巨大的difference.3 。尋找證明不是使AssumptionsA擔心不被喜歡或接受有時導致我們假設,我們知道別人怎麼想,但 我們的恐懼通常不現實。如果你有一個擔心,朋友或家人的心情不好是因為你沒有,或者說你的同事閒談秘密約時,你把你的背部,暢所欲言 並請他們。不要浪費時間令人擔憂的是,你做了錯誤的,除非你有證據表明有一些擔心about.4 。避免使用AbsolutesHave都告訴你的合作夥伴“你總是晚! ”或 一位朋友抱怨: “你永遠不打電話給我! ” ?思考和發言的絕對像'永遠'和'沒有'使局勢似乎變得更糟,你的大腦和程序相信某些人 無法delivering.5 。分離負ThoughtsYour思想不能擁有任何權力,如果你不判斷。如果您發現自己有消極思想,從它分離,證人,而且不 後續it.6 。壁球的“螞蟻”在他的著作“改變你的大腦,改變你的人生, ”謝志偉阿談“螞蟻” -自動負面想法。這些都是壞想法通常是反動的,比如 “這些人是笑著說,他們必須在談論我, ”或“老闆要見我嗎?它必須是壞! ”當你發現這些思想,認識到,他們只不過是螞蟻和壁球他們! 7 。實踐 喜歡, Touchin ' & Squeezin ' (您的朋友和家人)你不必成為一個專家知道的好處,一個良好的擁抱。積極的身體接觸與朋友,親人,甚至寵物,是一個即時提神了。一個 研究了關於這個問題的一名女服務員觸摸她的一些顧客的手臂,她交給他們檢查。她收到了較高的技巧這些客戶,而不是那些她沒有觸摸! 8 。提高您的 社會ActivityBy越來越多的社會活動,您減少孤獨。環繞自己健康,快樂的人,以及其積極的能源會影響你以積極的方式! 9 。志願人員的組織,或者幫助 另一PersonEveryone幫助後,感覺很好。您可以志願的時間,你的錢,或者你的資源。比較積極的能源你把外面的世界,您將獲得更多的return.10 。使用模式 中斷防治RuminationIf你會發現自己反芻,一個偉大的方式是停止中斷模式和強迫自己做一些完全不同的。反芻就像超集中在東西 陰性。這是從來沒有生產,因為它沒有理性或著眼於解決問題,只是過多的擔心。請嘗試更改您的實際環境-去散步或坐在外面。您也可以打電話給朋友,拿起 本書,或打開一些music.Jennifer Koretsky是一家專業地址管理教練誰幫助成年人管理自己添加和向前的生活。她鼓勵客戶增加自我認識,著眼於優勢和 人才,並建立切實可行的行動計劃。她提供了一個90天的密集技能建設項目,講習班,和私人教練。她的工作已經精選了許多媒體,包括紐約時報雜誌和 泰晤士報(英國) 。訂閱詹妮弗的免費電子郵件時事通訊,添加管理指南,請訪問http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm

文章來源: Messaggiamo.Com

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